胃痛是生活中常出现的身体问题,上腹胃脘部近心窝处发生疼痛,疼痛有胀痛、刺痛、隐痛、剧痛等性质的不同。常伴食欲不振,恶心呕吐,嘈杂泛酸,嗳气吐腐等上胃肠道症状。生活中,我们要如何预防胃痛呢?请参考下面介绍。
忌睡前进食
睡前进食不仅影响睡眠,有的会刺激胃酸分泌,易诱发溃疡。
不能过度劳累
过度劳累,引起胃肠供血不足,胃粘膜分泌失调。
不要长期精神紧张
精神长期焦虑紧张,通过大脑皮层影响植物神经系统,使胃肠功能紊乱,导致胃炎和溃疡发生。
忌嗜烟成癖
吸烟引起胃粘膜血管收缩,使胃粘膜中的前列腺素合成减少,前列腺素是胃粘膜保护因子,它的减少使胃粘膜受到伤害。
忌进食狼吞虎咽
细嚼慢咽有利于食物的消化,细嚼慢咽时唾液分泌增多,又有保护胃粘膜的作用。进食时狼吞虎咽,食物未经充分咀嚼,这可能会增加胃肠负担。
不可喝浓茶咖啡
浓茶和咖啡可引起中枢兴奋,通过神经反射影响,使胃粘膜出血,分泌功能失调,粘膜屏障破坏,促成溃疡发生。
平时不能做到饮食不均。饮食饥饱不均,饥饿时胃中空空,胃粘膜分泌胃酸和胃蛋白酶对胃壁是不良刺激;暴饮暴食又使胃壁过度扩张,食物在胃中停留时间过长,这都会对胃部健康形成影响。
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