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胃痛患者不宜吃什么食物

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胃痛患者发生恶心、呕吐或腹泻时,可选择温和的食物,如小米粥,避开辛辣食物,如辣椒、大蒜。这样可刺激消化系统,加重呕吐或腹泻症状。生姜是生活中较多见的食材,不少菜肴里边都有生姜。一般能促进血液循环,而在胃痛的情况下,生姜也能够缓解。

高脂肪食物

脂肪类食物可能会使消化道收缩,减慢胃排空和加重便秘,可能加速肠胃蠕动,导致或加重腹泻。消化不良时,应避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物。

口感酸的食物

胃部不适时,平时要少吃口感酸的食物,如番茄和柑橘类水果(如柠檬、酸橙、橘子等),否则加重泛酸、烧心症状。

油炸食物

跟高脂肪食物一样,油炸食品既可能导致腹泻,还可能会引起腹胀便秘。主要原因是,较多油炸食物膳食纤维含量低,不利于肠道健康。

加工食品

发生便秘,平时要避免吃加工食物。精加工的食物缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维。此外,加工食品中会添加防腐剂、人工色素或乳糖等成分,一样会导致消化系统问题,加重消化不良。

伏地挺身俯卧(趴在床或地板上),身体放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹全部展开。

缓解胃痛。站立弯膝双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,不要勉强用力,否则感到不舒服。

站立弯膝双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,不要勉强用力,避免不适感。


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