酒精肝的发生会给较多人带来影响，相信较多人在平时生活上对此病会有较多了解，主要是由于不少人较多饮酒而导致。为了自己的身体健康，我们要积极预防酒精肝出现。请参考下面介绍。

　　合理饮食：应以素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。平时可吃点蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，注意补充含维生素b、c、k及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。通过抗氧化作用，通常能减轻酒精对肝脏的损伤。

　　劳逸结合：对于健康者来说，我们平时要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理代谢。对于酒精肝患者要注意休息做到起居有节，劳逸适量。在身体恢复过程中，应根据病情的缓急轻重及体质强弱不同，选择适当的锻炼方式。

　　早发现早治疗：早期发现和治疗酒精中毒者可预防酒精肝出现。定期到医院做肝功能以及体格检查，特别是对于长时间饮酒和素有肝脏或消化系统疾病的人而言，更要这样。

　　饮酒：即使每天少量饮酒，长时间下去，一样可能会有损健康。酒精对肝细胞有较强的毒性，大部分酒精会影响蛋白、脂肪的代谢功能，降低肝脏的解毒能力，导致酒精性脂肪肝。酒是导致脂肪肝的重要原因。当出现酒精肝，无论属于哪期，在疾病的治疗过程中及身体恢复之后，都要禁止饮酒。

　　调畅情志：无论是酒精肝还是正常人群，情志不畅都可能对身体造成不良影响，因此要保持良好的心理状态，避免因心理压力和精神因素导致病情加重，影响身体康复过程和治疗效果。

　　酒精肝患者在饮食上要多吃点新鲜蔬菜，秋冬除了常吃酸味水果之外，还可吃点补肺类微凉滋补的食物，如莲藕、黄瓜、白菜、葫芦瓜、胡萝卜等。莲藕能除烦、解渴、健脾开胃，还可促进体内废物排出，净化血。

　　酒精肝患者日常要做到起居有节，劳逸适量。根据病情的不同阶段，掌握动静结合的关系，急性期平时要采取“以静为主，静中有动”的原则，以休息为主，限制过多的活动，注意酒精肝的预防护理。保持良好的心理状态。

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