我们想远离酒精肝的话，日常要少喝酒。造成酒精肝的主要原因仍是长时间酗酒所造成，酒精肝出现之后，可能会造成患者肝区疼痛。我们日常要留意控制饮酒，且要注意身体变化，进行相关护理。生活中，要注意坚持进行治疗，有效进行保健，合理去做调整。

　　酒精肝保健方式：

　　控制饮酒：少量饮酒有益于身心健康，如果长时间较多饮酒无异于慢性自杀。因此，饮酒在于把握好量。酒精对肝细胞的损害比较大，由于酒精肝患者的肝脏已受到了相关损伤，此时如再饮酒的话，则会对肝脏形成较大影响，可能会使病情持续恶化，发展成肝硬化。

　　调整心态：良好的心态对于患者身体恢复起到良好帮助。因此，酒精肝患者应时刻保持积极乐观的心态，不要有过重的心理负担，避免病情恶化。

　　控制饮食：酒精肝患者饮食应以清淡、富营养、易消化为原则，建议患者可吃点对肝脏有利的食物，如新鲜的水果和蔬菜、奶类、豆类等，避免食用过于油腻、生冷、辛辣的食物。这类食物会加重患者的肝脏负担，对于病情的治疗不利。

　　坚持运动。酒精肝患者要经常锻炼身体，患者可根据病情及体质，选择适合于个人的运动项目和运动量。此外，患者要注意休息，作息规律，不要过度劳累，不能加班熬夜，避免对病情发展产生不利影响。

　　酒精肝患者饮食要注意以下护理：

　　燕麦含丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。

　　海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。

　　玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，有降低血清胆固醇的作用。

　　洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化。

　　牛奶含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。这时宜选用去脂牛奶或酸奶。

　　大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇量，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

 

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