冬天下雨或下雪路滑，孕妇出门应多加小心，出门尽量要有人陪同，穿上防滑鞋，这样可防止摔倒，避免对母体和宝宝造成影响。

　　通常来说，冬天气温低，地上常结冰，尤其是在下雨或下雪天，孕妇身体笨重，行动不便，易摔跤和扭伤，引起流产和早产。在这种情况下，如孕妇要出门的话，应有伴同行，穿上防滑的鞋，避免走雪地时滑倒，造成胎儿流产。

　　随着胎儿的成长，母体的血液循环加重。因此，突然站起、向高处伸手取放东西，都可能会感到费力，还可能发生眼花、头晕，出现脑缺血，易摔倒。所以，平时要注意采取慢动作，而且不可连续做此动作，稍稍休息后再做，防止疲劳和出现摔倒等意外事故。

　　走路多了，可能会使孕妇感到费力和疲劳，因此走一段路要坐下休息一会。就是散步锻炼时，也应该多注意休息。

　　假如孕妇不慎摔倒了，不要慌张，如大人没事，并无异样感觉无妨，假如有不适症状，速去医院检查。

　　胎儿生活在羊水中，羊水是保护胎儿免受损伤、缓冲外来压力使胚胎免受震荡、防止羊膜和胚体的粘连并提供胚胎自由生长活动的条件，维持胚胎发育所需的液态环境。

　　孕妇冬季保健需注意以下方面：

　　补充叶酸

　　孕妇怀孕期间，尤其怀孕早期时，注意补充叶酸，这可帮助预防胎儿畸形的物质，假如母亲体内缺乏叶酸，这可能会导致胎儿的大脑神经发育受到影响，甚至可能会导致神经血管畸形，因此在冬季，准妈妈们要使自己的身体保持营养，多吃些菠菜，胡萝卜，莴苣，花椰菜，牛肉，羊肉之类的食物，这些物质中都含有叶酸，准妈妈们也可通过补充剂来帮助补充叶酸。

　　补血

　　冬季时，准妈妈们要注意补充钙铁元素，帮助预防贫血。一般常说冬季要吃黑，就是说要补充颜色黑的食物，像黑豆，红豆，黑米，黑木耳等颜色深的食物往往会含有丰富的营养，而且还能帮助补血益气，准妈妈们在冬季可吃些黑米粥，红豆粥，黑木耳炖汤清炒等，这些都有助于母亲和胎儿健康，帮助补血养气。

　　晒太阳

　　冬天午后，往往会有温暖的阳光，这时准妈妈们不要忘记晒阳光浴，冬天的太阳不强烈，比较温和，有助于促进身体健康，而且晒太阳有助于身体形成维生素D，从而促进钙的吸收，因此准妈妈要经常晒太阳帮助补钙。

　　一般来说，寒冷的冬季，需吃较多营养食物来帮助补充营养元素，帮助保暖，而对于孕妇来说，一个身子两个人，更需进行食补。只有吃好喝好才可能提高身体免疫力，避免寒冷的天气着凉生病，孕妇也需食物来让个人和胎儿吸收营养，让孩子健康成长。