孕初期大部分准妈妈都会有“害喜”反应，有的可能出现恶心、呕吐这类不适，这时食欲会受到影响，建议此时吃一点清淡营养的食物，多吃点新鲜的蔬菜、水果，少吃点油腻的东西，可多吃点酸酸甜甜的开胃话梅，这样可缓解孕吐不适，还可增加食欲。

　　适度运动

　　很多孕妈妈在初期胎儿还没着床，因此一般是卧床躺着休息静养，实际上运动锻炼，不仅能提高自己的身体素质，让整个孕期都不生病，同时还能对宝宝提供健康的温床，有利于胎儿成长和发育。这时要注意避免接受电离辐射，避免使胎儿发育受到阻碍。

　　调节好情绪

　　对于头一胎妊娠的准妈妈来说，心情难免紧张不安，稍微遇到一点问题便会出现焦虑担心，害怕影响腹中胎儿的健康，实际上身为孕妈妈要确保自己每天都心情舒畅，这时要找一些放松心情的方式，将自己的注意力转移，这样才有利于整个孕期健康、腹中胎儿健康成长。

　　猪肝含有丰富的铁质，现代饲养方式发生较大改变，畜牧者可能会在猪饲料当中添加比较多的催肥剂，这些催肥剂会蓄积在肝脏内，如果孕妈妈吃了含有较多催肥物质的肝脏，不仅对自身产生不良风险损害，同时还可能会危害胎儿健康发育。

　　茄子是生活中较多见的蔬菜，经过烹饪可变成不错的下饭菜。说到孕妈妈早期不能吃哪些食物，茄子实际上属于寒凉性质的蔬菜，对于孕初期胚胎着床未稳定的孕妈妈来说，不适合吃寒凉的茄子。

　　螃蟹被认为是味道鲜美的食物，特别是正处于吃螃蟹的季节，无论是节假日还是有喜事，很多家庭都喜欢买一些螃蟹吃，但对于孕期的孕妈妈来说，需要避免吃螃蟹，一方面螃蟹是比较寒冷的食物，这些并不适合孕妈妈虚弱的体质，一方面螃蟹还有活血祛瘀的作用，易造成滑胎风险，不建议孕妈妈吃。

　　怀孕初期，孕妈妈普遍感觉到疲倦劳累，因此这时要多注意适当的休息调理，避免因过度劳累而使身体虚弱，引发流产风险。特别是对于高龄产妇，或曾经有过流产史的孕妈妈，在孕初期要注意休息，避免过度劳累，像情绪波动大、剧烈的运动锻炼都要避免。