很多准妈妈喜欢冬天的雪景，但冬天的寒冷也对准妈妈们是个考验，那么准妈妈们应该怎样安全健康的渡过冬天呢？乌沙医院的医生提醒大家，在冬天里，应该做到以下几点：

1、做好保暖：寒冷对孕妇和胎儿的健康很不利，因此，做好保暖十分重要。每天收听天气预报，根据气温变化，适时增减衣服；天气晴好时可到室外散步。大风、降雪、寒潮天气不要出门。

2、常晒太阳：孕妇常晒太阳有益于钙的吸收和利用，每天应至少晒太阳半小时。

3、锻炼身体：冬季孕妇要坚持锻炼，不要因为天气变冷就中断。但冬天室外较冷，容易感冒，而且有时路较滑，容易摔倒，所以孕妇体操是冬季较为适合孕妇的一项运动。

4、严防病毒感染：孕妇尽量不去商店、影剧院等公共场所，避免传染上流感等疾病。如患病，应在医生指导下合理用药，不可擅自用药，避免对胎儿造成危害。

5、保持良好的情绪：如果孕妇情绪紧张、恐惧、愤怒、烦躁、悲哀、忧郁，可使母体的激素与其他有害化学物质浓度剧增，并通过胎盘影响胎儿发育。

6、加强营养：孕期营养对胎儿的发育至关重要。大部分女性在怀孕后阴血偏虚，内热较重，如过多食用性温、大热的食物；阳虚寒性体质多食温性食物。

7、蔬果进补多吃“黄绿色”：叶酸是一种水溶性维生素，在冬季，孕早期特别要注意叶酸的摄入。补充叶酸好的方法就是食用绿色蔬菜和酸性水果。

8、少吃火锅：因为火锅原料多是羊肉、牛肉、猪肉等，还有海鲜、鱼类。这些生肉片中都可能含有弓形虫的幼虫以及畜禽的寄生虫。它们虫体极小，寄生在畜禽的细胞中，肉眼是看不见的。如果实在想吃，也一定要把肉煮透后才能吃。尽量在自己家里做，既卫生又安全，

9、少用电热毯和暖宝宝：为了宝宝的健康，在寒冬季节，准妈妈睡觉不要使用电热毯，实在怕冷，可以在睡前开启电热毯，睡觉时一定要关掉。

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