生活中，很多人都听过“排毒”。我们的身体哪里会藏着有害物质，平时又要怎样去“排毒”呢？这是较多人出现的疑问。一般来说，毒是身体的浊物。随着年龄的增加，阴气变多，阳气消退，体内便慢慢会形成“阴毒”。

脂毒

有脂毒的人一般偏胖、脂肪较多，常喝酒、吃肉、吃油炸方面的食物，对肝脏伤害较大，易患上脂肪肝问题。想清除脂毒，先要降血脂，化痰降脂；日常饮食可适当吃一些洋葱类的蔬菜

痰毒

有的人早上起来不停吐痰，没完没了，说明有痰毒了。痰毒一般由饮食而来，因肺功能不好导致。饮食上，萝卜是比较好的化痰食物，买生萝卜凉拌吃；此外，还可吃一些冬瓜、无花果、紫菜等清热化痰之品。

湿毒

湿是水的异常形态，由水转化而来。体内有湿毒的人，一般表现为舌苔白腻、恶心、不想吃饭、大便不成形等。湿毒多数是因脾气虚，不能化湿导致。我们常吃的食物中，豆类较养脾。

气毒

气毒存在肺里面，中医认为“肺主气”、“肾主纳气”，有气毒的人往往肺肾功能不好，一般身上气味较大，如有口臭、汗臭问题。为了防止气毒，可每天早起做深呼吸，呼吸吐纳，把肺中的浊气排出来，保持体内空气新鲜。

水毒

阴毒中较严重的是水毒，一般由肾功能衰弱引起。四十岁以上者应注意，假如早上起来下眼皮、脚踝浮肿，这便可能是水浊。想要驱逐水毒，先得看一看医生，检查肾脏和心脏有无疾病。通过温肾来调动机体的气化能力；如肾脏和心脏都没有病，说明气血运行不好，需要多运动，饮食上多吃一些除水湿的丝瓜、冬瓜类食物。