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中医怎样去调理脾胃呢

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中医上,养脾胃不仅要多吃五谷糙米,还要注意饮食有节和多样化,顺应四时,这些食物包括有锅巴、番薯、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、花生、栗子、藕、香菇等。

脾胃与心情的关系

脾胃的健康跟人的情绪有关,“情志养生”这便是养脾胃。生活中,有的人会出现这样的情况,心情抑郁、情绪低落时,茶饭不思,放松的环境和愉快的心情,则使胃口大开。

活动脚趾头

一般来说,脾胃功能较强,肌肉也较发达。而对于女性来说,脾胃健康者胸部常比较丰满,胃经的循行路线即经过乳头,脾胃功能强健,胃经经气较足,对胸部的发育和丰满曲线起到重要作用。

脾胃功能不好,不妨进行一下锻炼,尤其是腿部,对小腿上的脾经起到良好的刺激作用。所以,多动脚趾可养脾胃。

便秘是白领群体中较常见的情况,这一样使脾胃虚弱、大肠津液不足。正常情况下,喝进去的水通过脾胃运化,才能成为各个脏器的津液,假如脾胃运化能力减弱,则会致大肠动力不足,造成功能性便秘。患者要多吃一些绿叶蔬菜,增加膳食纤维的摄入量;坚持早上起床后喝一杯温蜂蜜水,平时常多次少量饮水;饭后顺时针揉肚子,促进肠蠕动;每天定时去蹲厕所,培养定时大便的习惯。

中医上,较早意识到“情志伤胃”,古代不少人对于胃病的治疗多数强调“调节情绪”。这在相关程度上说明情绪对脾胃有重要影响,我们要养脾胃,便要调理好心情。

生活中,较易气短喘息者,宜选打太极,太极动作缓慢、流畅,运动过程中同时有调息要求,如较常见的有“气沉丹田”。要求练习者以意引气达于腹部,使其不能上浮。这些练习对动则气喘者都比较有益。

此外,我们还可以做一下类似八段锦、五禽戏、扇舞等具有中医养气功能的运动。此外,像慢跑、广播体操、踢毽、广场舞、交谊舞等一样都是中医养生不错的运动。


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