多数情况下，女性月经量少的病因有虚有实，虚者多数是因体质比较虚弱、大病、久病、失血、饮食劳倦伤脾、房劳伤肾，导致女性血海亏虚。有的母亲会告诫女孩子不要在经期洗头，若在经期洗头，会使经量减少。这说法也不是没道理。

生活中，无论用多热的水洗头，在热气蒸发的那一刻，我们多数会感到身体发冷，这时身体易从头部开始受寒。长年累月这样积累下来，对女性的子宫会造成影响。女性可在月经来的前两天用温水洗头，洗完之后用毛巾擦一擦，然后用电吹风吹干，注意不能感染了风寒。

月经期间要保持睡眠

女子以血为本，以肝为先天，养肝血对于女性来说至关重要，肝血不足，这时较易出现月经量少，皮肤变得粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么会养肝血。通常来说，养肝血的不是食物，而是充足的睡眠，晚上十一点前就要入睡，才能让肝血获得较大滋养。

月经量少要调整心态

女性受到委屈不能憋着，从中医角度来看，憋闷易造成肝郁气滞，使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤一样可能会造成月经过少。

调整好心态。 有时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大这类负面情绪，均可能会造成月经异常，所以女性需要调整好自己的心态稳定。生活中，当出现易怒或易忧郁时，都要注意，调整好心态，不能过于紧张。

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，特别是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后五天之内，应及时去补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤一样会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物，增加了皮肤的负担，易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食物，脂肪还容易在体内囤积。因此，女性在月经期要忌吃油炸食物。