多数女性在产后都可进行相关运动，如散步、游泳、跳舞等，这些运动对产后女性而言会起到减肥作用。产后女性，尤其是本身患有心脏或呼吸系统疾病、高血压、子宫疾病在产后运动时要特别注意安全。对于产后运动，女性应关注下面介绍。

　　健身活动中，除开始练习一些旋转动作外，一般都不会出现头晕的感觉。若发生持久或短暂的头晕，这是心、脑供血不良的信号，还要注意心血管系统和颈椎方面检查。

　　精神疲惫

　　这是肾虚的表现，也有可能是肝脏受损。中医认为，肝为“罢极之本”，肝病患者应减少运动量，如减轻活动量之后，还感到疲乏，应去检查肝脏和循环系统。

　　头痛心慌

　　在相关体育活动中或活动后都不应有头痛感。发生头痛时，应马上停止活动，侧重于神经、心脑血管系统的检查。

　　四肢无力

　　健身活动后没力气是正常现象，一般在活动后休息大约十五分钟左右便能恢复。假如持续数日不能恢复，表明脾受到损伤，因脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食更要减少运动量。

　　胸部大汗

　　运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能是心脏受到影响的信号，因汗为心之液，此时应立即停止剧烈运动。

　　肌肉酸痛

　　刚开始活动，长时间停止活动而又恢复活动的人或变换新的活动内容，都可能会引起身体肌肉酸痛，属于正常现象。这种肌肉酸疼会在运动次日后出现，一般两三天左右会消失。如肌肉长时间酸痛，则可能是多度运动导致肌肉软组织受到损害。

　　关节疼痛

　　发生在关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，可能是韧带拉伤。此外，由于女性身体力量较弱，做运动时易发生膝关节半月板受伤。而时下流行的“暴走族”，则可能产生“行军骨折”的后遗症，即筋骨出现疲劳性骨折或骨膜炎，致暴走后脚疼痛不已。时还要注意麻、肿这类异常感觉。

　　喘息气粗。喘气在运动中是正常现象，随着运动的强度不同会发生不同程度的喘气，经休息可恢复正常，这属正常生理现象。如稍微一活动就喘，且休息时间较长还不能恢复，可能是肺受损，因肺主气、司呼吸，肺气受损则气粗，肺气虚则喘息无制。出现这情况时应停止活动，要马上进行呼吸系统检查及诊疗。