孕妇在怀孕后期要多注意控制热量，特别是要减少摄入热量较高的食物，再加上适时运动，即可预防产后肥胖。产后肥胖的成因和激素变化有关，因此产后肥胖病患在治疗前，除了做一般检查外，还要进行一些激素分析。或用结构和母体胎盘激素类似的天然有机成品，辅助脂肪代谢，这样能达到良好的成效。

　　运动瘦身

　　产后女性易发胖的部位，不外乎是腿部、腹部、臀部及手臂。如果产后能适时且坚持做一些运动，不但可省钱，还可防止身材变形，塑造窈窕身材，远离产后肥胖。

　　产后穿塑身衣要注意下面问题：

　　剖腹产

　　剖腹产产后六个月是身体恢复较佳的时间，可穿塑身衣。因要等剖腹产身上的伤口愈合，消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态。

　　剖腹产伤口愈合后，穿塑身衣会有效果帮助怀孕时移位的内脏归位，还有助于恶露加快排出。

　　顺产

　　从健康的角度考虑，顺产一个月后可穿塑身衣，应等身体恢复后再使用。塑身衣对身体会形成压力，收紧脂肪和松肉，而刚生完孩子，身体还比较虚弱，机能得到自然恢复会使身体内部更健康。

　　产后穿塑身衣注意事项

　　产后穿戴塑身衣的同时要注意透气，防止热量过高，汗液过多，导致伤口发炎。注意塑身衣要勤加换洗，保持干燥。

　　建议产后女性在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。到了晚上，建议换回头一个阶段的舒适穿着。

　　选购塑身衣时，面料要透气，要以舒服为主，利用脂肪游移的原理达到塑形的作用——好的塑身衣利用脂肪游移原理把胃、胳膊、肚子、后背上的多余的肉调到胸，把膝盖，大腿多余的肉调到臀部。

　　这种内衣长时间穿着对胸部下垂，臀部下垂，水桶腰都有较大的改善，对部分易产生的十二直肠，胃下垂都会起到良好的疗效，市面上部分束身衣的面料已获得较大改善，加入了远红外线功能，对人体起到通血通气的作用。