甲肝患者要适当进行什么运动

　　甲肝是现代社会普遍出现的身体问题。适量运动不仅有利于疾病治疗，同时也有利于增强患者体质，增强免疫力。患者在选择运动方式和运动量上要慎重，否则可能会达不到理想效果。

　　甲肝患者切忌剧烈运动，起初应从小量开始，循序渐进，在无不适感得基础上逐步增加。不要在饭后或饥饿时进行运动。其次甲肝患者的运动时间不宜过长，运动量不宜过大，出现疲劳时就应结束运动。每天体育运动不要超过半小时，每天不妨分上、下午进行。

　　甲肝患者如果觉得倒着跑步有点累，步行或倒行可以到良好效果。适当的步行或倒行可以降低血脂，也能使患者精神饱满。太极拳能有效提高人体的脏腑功能，同时有益于呼吸系统、消化系统。

　　患者要选择清晨进行运动，选择远离市区、车道的地方，这样不仅可呼吸到清新的空气，还可使患者性情豁达、性格开朗，清除患者心理障碍。

　　自来水和井水都要消毒。加强饮水消毒，无论是自来水，还是井水、河水、塘水都要消毒。这是甲肝的护理要点之一。甲肝患者不宜劳累，不要熬夜，以免使病情加重。还需要注意的是，甲肝患者的饮食要清淡，营养均衡，可以多吃一些提高机体免疫力的食物。

　　当患者食欲不振、消化吸收功能差时，不宜给予较多的高蛋白、高糖饮食，避免引起上腹不适及增加肝脏、胃肠的负担。甲肝护理要点还有不吃不干净的食物。生吃瓜果要洗净。毛蚶、蛤蜊这些水产品可能粘附甲肝病毒，切忌生吃或半生吃。我们要多了解甲肝患者的饮食习惯，喜欢或厌恶的食物，有无忌食，以便针对性地向患者做合适的饮食。以高碳水化合物、高维生素、低脂肪、易消化的饮食为主，建议患者少食多餐，以增加全天摄入量。