怀孕之后，准妈妈可适当参加一些日常活动，避免过度疲劳及重体力劳动，多注意休息。妊娠后两个个月，每天用肥皂水和温水擦洗乳头，预防哺乳时乳头皲裂。如乳头内陷，擦洗时轻轻向外提捏，有利于哺乳。
妊娠晚期要避免盆浴及房事，这样可引起早产或感染。妊娠前三个月要避免房事，这样可预防流产。
注意营养。妊娠后期饮食上食盐不可过多，适当增加含钙铁这类食物。腿抽筋可能因缺乏钙及维生素B引起。
促进胎儿正常生长
运动不仅能增加孕妇自身健康，还会增加胎儿的血液供氧，加快新陈代谢，促进生长发育。
有助于胎儿形成良好个性
孕期不适常会使准妈妈情绪波动，胎儿的心情随之变化。运动有助于改善准妈妈身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，这样比较有利于胎儿形成良好的性格，这是比较好的胎教形式。
使准妈妈和胎儿吸收钙
准妈妈去户外或公园运动，可呼吸较多新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎儿骨骼发育，又可防止准妈妈发生骨质软化症。
促进胎儿大脑发育
准妈妈在运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽这些有益物质，通过胎盘进入胎儿体内。准妈妈运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿皮肤，好比给胎儿做按摩。这些都比较有利于胎儿的大脑发育，出生后会较聪明。
如果准妈妈曾有过先兆流产、早产、双胎、羊水过多或过少、前置胎盘史，或严重的内科并发症，如心脏病、高血压，为了安全起见可不进行运动。
皮肤干燥、缺乏营养，皮肤弹性会下降。当体重增加时，皮肤缺乏延展性，易被撑裂出现孕纹。此外皮肤干燥，还可能出现皮肤干痒，红色小点这类症状。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。胶原纤维本身是蛋白质构成，可多摄取含丰富的蛋白质食物。避免摄取太油、甜食及太咸的食物。