一般来说，合理的饮食安排，才能满足营养需求。准妈妈更不能轻视。通常在准妈妈的饮食中，食材的选择要注意。准妈妈的饮食要考虑到胎儿需求。此外，还要根据气候特点选择食材。
补血。女性易出现的是贫血问题。怀孕期间，为了避免出现贫血头晕这些情况，身体补血要到位，注意选择含有铁元素的食物，比如不妨多吃动物内脏或牛肉。
补钙。钙元素能让骨头强健，对于孕妇来说，营养补充上要保持钙元素的摄入，才能满足胎儿的骨骼发育，让孩子茁状成长。选择食材时，孕妇可食用奶制品或一些海产品进行补钙。
食材选择上，注意荤素搭配合理。如果想再次避免营养不良问题，便要防止出现挑食以及偏食情况，多种食物一起摄入，才能更好避免微量元素缺乏。
饮食安排，遵循饮食营养原则，才能做到合理的膳食安排。怀孕期间，准妈妈体重过快或者是体重过慢，对于胎儿的发育都有不利影响。
自然原则。孕妇在挑选食材时，尽量选择天然的食物。假如是精加工过，可能会含有其他成分，不利于人体健康。食材选择上，还是选择天然食材较好。
均衡原则。人体需要的营养元素较多，在饮食营养中，头一个便要考虑到均衡搭配。
营养搭配原则。营养补充要多一些，尽量选择高蛋白或碳水化合物，营养搭配上尽量做到合理。