新妈妈在产后当天除了感觉筋疲力尽外，宫缩疼痛会袭来，尤其剖宫产的妈妈感觉会明显。剖宫产的妈妈因麻醉影响，需要至少平卧六个小时左右，顺产的妈妈则可尽早在床边轻微活动，排尿预防出现尿潴留。
部分妈妈会感到乳房肿胀有硬块，大部分新妈妈在头一两天里，乳房软软的，没明显的乳汁流出。无论是否感觉到“下奶”，都要让宝宝“早开奶、早吸吮”。
 
哺乳妈妈要注意自己的营养均衡，在分娩当天，应以清淡、温热、易消化的稀软食物为宜。
剖宫产的妈妈需要禁食，等排气后再从流食、半流食，逐步恢复到日常饮食，在胃肠功能恢复前，不要食用牛奶、豆浆、蔗糖等易胀气食物。
顺产妈妈由于体力消耗更大，出汗多，需要补充足够的液体，包括牛奶、白水，乳汁分泌顺畅之前，暂不要较多补汤，避免乳汁分泌过多堵塞乳腺管。
 
有会阴伤口的妈妈，需要在自解大便后，才能恢复日常饮食，每天保持大便通畅。如有会阴Ⅲ度裂伤，需要无渣饮食一周后再吃普通食物。软质的食物一方面易消化，也有利于产后妈妈的牙齿健康，适合于所有的新妈妈。
乳房可出现胀痛感觉，分泌初乳，尽量让婴儿多吸吮，促使乳房排空与泌乳。如果乳胀明显，可在哺乳前湿敷、按摩，帮助疏通阻塞的腺管，避免发生乳腺炎。新妈妈在产后一周内皮肤的排泄功能比较旺盛，可排出较多汗液，属于正常现象，应避免出汗后受风感冒。
新妈妈在产后前两三天内，不要急于喝催奶汤，这时大多数妈妈的乳腺管还未畅通，如果乳汁分泌过多，反而加重乳腺管的堵塞。建议新妈妈可喝一些蛋花汤、鱼汤、蔬菜汤等清淡的汤。
 
剖宫产的妈妈在术后第二天，不妨吃一些稀、软、烂的半流质食物，如蛋羹、烂面条，每天吃四餐至五餐，以保持营养。一般到产后第三天，即可恢复正常饮食。这时多数妈妈的乳汁分泌已顺畅，可多补充一些营养丰富的汤水，但要少油、少盐。
产后要增加优质蛋白质的摄入，以满足哺乳的需要，但每天多吃两个至三个鸡蛋便足够，还要均衡摄入谷类主食、鱼、禽、瘦肉、海产品、豆制品、蔬菜、水果等营养物质，以满足产妇对热量、蛋白质和维生素、矿物质的需求。