坐月子的女性不能吃生冷食物，特别是刚从冰箱里拿出的食物，应先放着解冻一段时间，或用开水烫过之后再吃。过冻的食物，可能影响到脾胃，还不利于恶露排除。女性坐月子要忌吃相关食物，请参考下面介绍。
 
除生冷的食物之外，坐月子还要忌吃一些食物。产妇的盐分不能摄入过多，盐分假如摄入过多，则可能导致浮肿，严重的话还会引起高血压。又因产妇产后易出汗，得适量摄入盐分，但不能摄入过多。
产后坐月子不能吃辛辣温燥的食物，辛辣温燥的食物可能会引起内热，假如多吃易致虚火上升。产后女性本来就易出现便秘情况，假如在坐月子期间还吃辛辣湿燥的食物，可能会加重便秘，还易出现口舌生疮、痔疮这些症状。
虚火上升还可能会通过乳汁，而致宝宝内热加重。所以坐月子的女性不能吃大蒜、茴香、酒、辣椒、胡椒等辛辣的食物以及调味香料。
 
一般来说，产妇饮食既要保持营养，还要易消化，所以蔬菜、水果少不了。新鲜的蔬菜与水果，含有丰富的维生素C和纤维素，这在促进食欲时，又能帮助消化，防止便秘。
产后的女性，注意多补钙、补血，在坐月子期间，就要吃一些牛奶、豆腐、鸡蛋等富含蛋白质及钙元素的食物，这样不仅能促进身体恢复，还有利于宝宝骨骼、牙齿发育。
适量的盐对新妈妈是有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐易随着汗水流失，因此适量补充盐分有助于产后体力恢复。
 
哺乳期，较多人认为要给孩子喂奶，需要自己先补充营养，每天吃较多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，则可能会影响身体的消化机能，易上火。火气旺，加上添了宝宝，也增加了家务，难免心情烦躁，易发脾气。产妇平时要多吃清淡食物，多喝水，练习下瑜伽，这样能够调节心情。
经过生育，加上自然衰老，皮肤松弛是比较自然的生理现象。哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，脸色会变得比较难看。这时，不妨吃一些含胶质的食物，如猪蹄、骨头汤，有助于补充肌肤需要的胶原蛋白。