日常生活中，每个人都觉得自己是比较健康的，有的觉得自己的身子骨比较结实。所以，较多人在紧张的生活中忽视了保养。认为老人才会和保养有关。其实，较多疾病都是由于日常养护不当而引起。例如，一些颈腰椎病就是这样引发的。

区别颈腰椎病有慢性和急性之分。慢性除了是由于颈腰椎的退行性变化引起外，也有部分养护不当的原因。而急性颈腰椎病除了意外造成之外，其他都是由于没注重养护引起。

因此，日常生活中不要轻易重度捶打颈椎，否则易患上颈椎间盘突出。

于颈椎病的产生与颈椎的退行性变有亲密关系，所以应注重吸取营养，而且更要多吃些富含维生素、营养价值高的食品，像豆制品、瘦肉、谷物、水果、蔬菜等，这样可以增强体质，延缓衰老。

通常来说，在临床颈椎间盘突出诊断中发现，较多人颈椎不适时，会让家人随便“揉一揉，捏一捏”。由于颈椎间盘突出类型不同，因此，诊治方式不尽相同，而随意按摩、捶打、牵引，还可能对颈椎造成较大影响，严重者可能引起瘫痪。所以，如有肩酸背疼，可能是颈椎间盘突出症状，切勿按摩推拿。

颈椎病症状参考：

颈型颈椎病症状：患者以颈部酸、痛、胀及不适感为主，患者常诉说头颈不知放在什么位置。大约半数患者颈部活动受限或被迫处在某种体位。个别患者上肢有短暂的感觉异常。一般患者躺下后症状减轻，站位或坐位加重。

混合型颈椎病症状：疼痛、头晕、呕吐、失眠、反射性疼痛等。进一步发展，还可能致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等。

椎动脉型颈椎病症状：椎动脉型颈椎病是由于椎动脉受到外来的压迫或刺激，引起功能失调而产生一系列症状。

神经型颈椎病症状：神经根型颈椎病较多见，主要是出现根性痛而在发病早期即引起患者注意。