一般情况下,骨质疏松症是低骨量及骨组织微结构退变的全身性代谢骨病,伴有骨脆性增加,易发生骨折。这是绝经后女性、中老年人中发病率较高的疾病之一,可有的人对此病的影响不怎么了解,请参考以下相关介绍。
骨质疏松征兆参考:
驼背,因胸部脊椎骨骨质大量流失所造成;
腰酸背痛,因腰部脊椎骨的骨质流失导致;
易发骨折,常发生的部位是脊椎、髋部、手腕等。
身高变矮,骨质流失后,脊椎骨无法承受身体重量,遭到挤压后影响身高。
骨质疏松症的危害参考:
经济负担大是骨质疏松的影响之一。对于贫困家庭来说,这些防治费用并不少,造成患者对家庭形成依赖,变得负担沉重。
骨质疏松的危害性在于它常是默默无声、悄悄发生。多数人没明显症状,而随着年龄增加,骨钙在不断流失。
护理骨质疏松参考:
禁烟禁酒
日常中禁烟禁酒,忌咖啡是骨质疏松的日常护理。吸烟可能会影响骨峰形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,骨质疏松的日常护理中应避免生活不良习惯。
控制饮食
骨质疏松的日常护理要控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。大多数蔬菜水果属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例不能过高。有一些动物性活性碱,可以迅速排除人体体液偏酸性物质,这样可维持血液中钙浓度稳定,保持人体弱碱性环境,这可以预防和缓解骨质疏松。
积极锻炼
多进行户外运动。通常来说,进行户外运动以及接受适量日光照射 ,有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、可作用于骨骼的牵拉 ,有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松比较有益处。
防止缺钙
防止缺钙,养成良好的生活习惯。骨质疏松的日常护理中需避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。如打麻将、夜不归宿等生活,形成无规律,这些都可能加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯,保持弱碱性体质,预防骨质疏松症。
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