便秘是孕期常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。然而，千万别小看这些习以为常的小毛病，一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产，可吃常益生益调理便秘。
 
妊娠便秘患者在临床中较为多见。轻者腹胀、腹痛。严重者因便秘日久影响膀胱的气化功能而可能导致急性尿潴留。甚者阻塞肠道，导致肠梗阻，危及生命。
 
孕期出现便秘怎么办呢？
 
1、多饮水。
每天要注意多喝水，但是也要掌握喝水的技巧，不然喝再多的水也是没有效果的，每天要在固定的时间内饮水，要大口大口的喝，但不能暴饮，让水能尽快的到达结肠，而不是很快就被肠道吸收到血液去，这样容易让粪便排出。
 
2、定时进行排便。
每天早上和每次进餐以后都容易出现便意，所以在起床以后先空腹喝杯温开水或者蜂蜜水，早餐后，能很快具有便意，长期坚持就会养成早餐排便的好习惯。
 
3、多吃蔬果杂粮。
通常是因为孕妇进食过于精细而出现排便困难，所以需要多次蔬菜和水果，如：芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆等，一定不能暴饮暴食。
 
4、适当多吃酸奶及果仁。
酸奶中有很多种益生菌，能很好的调节肠道菌，从而起到防止便秘的情况，而各种果仁：如芝麻、核桃、杏仁、葵瓜子、松子等，含有油脂，可以起到润肠通便的效果，而且此类油脂是“好脂肪”，适当的进行摄取是不会导致肥胖等情况发生的，加上芝麻、核桃等果仁还有滋阴补血、补益肝肾的作用，对孕妇是有很好效果。