通常菠菜中含有草酸，草酸物质进入人体中，这可能会和钙元素相结合，形成沉淀。这些沉淀物较难被人体溶解，有的则残留在人体不利于健康。因此，补钙期间尽量少吃菠菜。
有的吃起来涩一点的食物，可能含有草酸。比如竹笋。通常情况下，菠菜仍有较多营养物质，如含有丰富的铁元素，适量吃菠菜，可增加补铁作用。
面粉含有植酸
较多准妈妈爱吃面粉类食物，植酸是一种易和钙结合的物质。植酸物质和钙元素结合便变成钙镁盐，这种物质不能被我们人体所吸收。因此，要是摄入过量植酸，这会影响孕妇身体对于钙元素的吸收。
建议孕妇少吃没经过发酵的面粉。想要吃面粉类的食物，就选择已发酵过的面粉，经过一段时间发酵，面粉中的植酸会减少较多。 
可乐汉堡含磷酸
汉堡中含磷酸物质，此物质则可能会影响到人体钙吸收。含有磷元素，人体中磷元素和钙元素的比例出现失衡，这便可能导致人体中钙元素流失。因此，建议准妈妈少吃一些垃圾食物，这起到较大好处。比如汉堡和可乐，不仅含有高热量，食物中的磷酸还可能引起我们人体钙元素流失。
高盐食物含钠元素
准妈妈的口味比较重，喜欢吃比较咸的食物。其实这不利于健康。比如，高盐食物要少吃一些。准妈妈们的饮食要做到清淡，食物尽量要少盐少油。