产后适当蔬菜、水果有助恢复!长期以来,不少人误认为水果、蔬菜较生冷,产后进食会对胃肠产生不良影响,不宜食用。而乌沙医院产科医生认为,这是一种错误的看法。
产后适当蔬菜、水果有助恢复!
因为产妇由于产时失血、器损伤及产后哺乳等需要,应得到大量全面的营养,其来源除了多食肉、蛋、鱼以外,蔬菜水果也是不可缺少的,应多食用含有大量维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等蔬菜水果以达到营养均衡。如:耦、黄豆芽、海带、黄花菜、白菜、大枣、桂圆等。但如梨等性味属寒的食物,应少食用,以免引起腹泻等症。
另外,产后并非吃得越多身体恢复越快,奶水越好。如处理不当,反而会造成胃肠功能紊乱等症。且产妇活动较少,食入过多会引起身体肥胖,使妈妈们增添新的烦恼。
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