女性产后坐月子不是什么都能吃的，不管是刺激性强的食物还是调味料，或营养价值较高的补品，不合理的饮食不管是对产妇本身还是对母乳喂养的胎儿，都可能产生不利影响。因此，产妇坐月子要关注合理的饮食。
坐月子饮食禁忌参考：
盐渍食物
盐渍食物会影响女性体内的水盐代谢，咖啡及含一些香辛料的食物可通过乳汁进入宝宝体内，影响健康发育，尤其需要注意。
味精
为了婴儿不出现缺锌症，女性应忌吃过量味精。十二周之内的婴儿，假如哺乳期间的女性在摄入高蛋白饮食时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠则可能会通过乳汁进入婴儿体内。
酸、辣和甜的食物
酸辣食物可能会刺激女性虚弱的胃肠，引起较多不适。甜食可喝一点红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引发产后肥胖。
过量的谷氨酸钠可能会影响到婴儿发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，这样会致使婴儿锌缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，还较易造成智力减退，生长发育迟缓等。
人参是补品，对人体起到滋补作用。人参成分会对人体产生广泛的兴奋作用，对人体中枢神经的兴奋作用可能会致使服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。假如月子期间服用人参，则可能会因兴奋难眠而影响精力恢复。女性生完孩子一个星期之内，不能随便服用人参。
月子期间饮食参考：
食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
产妇要挑选比较喜欢的食物，不要刻意补充蛋白质类食物。
月子食物的食材应新鲜，尽量要用现吃现煮的方式，忌使用微波炉烹调。
准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。
产妇属于蛋白质过敏体质，则不适合吃燕窝，因燕窝主要成分是活性蛋白质，蛋白质过敏的群体不能吃，如果产妇对蛋白质过敏，则一样不能吃。