生产后，较多女性身体会出现相关变化，这样较易致产后便秘。不同于一般人便秘，产后便秘不仅让女性们较难恢复，还可能影响乳汁，影响到宝宝。新妈妈们不能忽视了产后便秘。
产后便秘原因参考
分娩后，由于肛门静脉压突然降低，外加腹肌、肛提肌和肠壁平滑肌收缩力减弱等，引起粪便过长时间蓄积于肠道，这样会引发便秘。此外，产后特有的雌激素分泌调节，激活了乳腺泌乳功能，这些生理转化过程，转移了体内较多营养物质和水分合成乳汁，使肠道水分丢失，这样可能引发大便干燥，排便困扰。
除了身体变化，坐月子的习惯易引起便秘。由于产后卧床时间较长，活动量少，胃肠蠕动减慢，加上摄入较多精细无渣的高脂肪、高蛋白食物，使食物营养重复被胃肠吸收，消耗了肠道较多水分，引起便秘。
缓解产后便秘参考：
产后女性想要缓解便秘，不妨从饮食习惯改变，良好的饮食习惯不能忽视。
多喝水。早晨空腹可喝一些蜂蜜水，这样能刺激肠道蠕动，有助于排便。过半个小时再吃早饭，饭后可喝一点酸奶。
多吃根茎类蔬菜。适当增加含纤维素丰富的食物和易消化的食物，例如苹果、青菜、莲藕、土豆、芋头、红薯、马铃薯、白萝卜等易产生气的蔬菜和水果，这样能帮助消化和增加肠道蠕动。这些产气的果蔬易致宝宝腹部胀气，所以妈妈食用时要注意。
多吃干燥的梅子或无花果。西梅汁是较快去除便秘的纯天然果汁，一般两个小时左右便能看到效果。
不越过饮食禁地
产后女性不能喝酒、浓茶、咖啡，忌吃辣椒这些刺激性食物。不能吃含蛋白质和钙质多的食物，例如鱼类、咸蛋、松花蛋、豆制品、海带等，平常要忌吃含糖多的食物。