一般来说，当秋季天气干燥，情绪易发生变化，于是便可能出现急躁、焦虑、抑郁等情绪。通常来说，早泄患者应从心理、饮食、运动这三方面进行自我调节，缓解早泄症状。

　　缓解不良情绪

　　早泄易受情绪影响，较多患者发生早泄主要是因不良情绪影响，早泄患者在秋季更加应重视心理疏导，缓解心理压力。可以多与他人沟通，暂时放下早泄对个人情绪的影响，学会转移注意力，尽量不要让自己的情绪与早泄进入不良循环。

　　运动增强体质

　　一般只有体能充足，早泄患者才能战胜季节交替时身体不适，避免早泄病情加重。锻炼以早晚为宜，锻炼方式一般以登山、散步、做操等简单运动为好，有助于平复情绪、解除秋乏。适当运动可以使人体的胸腔器官对心肺挤压，利于心脏的充分运动，给各个组织器官提供更多氧气，上体的活动将更多含氧的血液供给大脑，使人身心比较愉悦。

　　饮食滋补身体

　　早泄患者秋季饮食适量增加优质蛋白质的摄入，例如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等。营养要合理。不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。这些食品易加重秋燥对人体的影响。

　　多吃水果、多喝水有利于提神醒脑。多吃富含维生素的食物，如西红柿、茄子、葡萄、梨等新鲜蔬果。因维生素作为辅酶，能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢产物尽快排除掉。此外，蔬菜和水果大多属于碱性食物，代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，减轻人体疲劳。

　　早泄延长射精措施参考：

　　患者性爱时带安全套能有效降低的神经敏感度，延长射精时间。

　　患者进入女性体内后，可用手爱抚女性敏感区，从而让女性产生高潮，也能减少长时间对性的刺激，进而延长射精时间。

　　患者在房事过程中，要把握好节奏，快慢结合，不要过于急躁，当一有射精的感觉可停下来休息，然后继续做。

　　应调整心态，坚定信心，放下包袱，不要有压力。要适当进行体育锻炼适，可当滋补身体，以增强体质。

　　早泄从根本上说是射精反射需要的刺激阈值太低，诊治可提高射精阈值，增加男子对性刺激的耐受性。妻子有限制的爱抚，使男性充分达到勃起程度，然后让丈夫仰卧，妻子坐在他身边或两腿之间，以便于丈夫感到性高潮迫近预感，则可马上停止。