早泄患者平时要多食用壮阳的食物，如麻雀、鸡肉、海虾、海马、鹌鹑蛋、海参、韭菜、生姜、动物内脏等。常吃含精氨酸较多的食品，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

　　饮食上要以软食为主，适当进食滋养性食品，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。

　　治疗早泄要补锌，含锌较多的食品有牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

　　患者不可过量去饮用酒、浓茶、咖啡等。

　　少食辛辣、刺激、温燥过度的食物，以及生冷性寒、损伤阳气的食物，如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、海松子、水芹菜、莴苣、苦瓜等。

　　早泄患者不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。少食辛辣、刺激、温燥过度的食物，以及生冷性寒、损伤阳气的食物，如各种冷饮、芝麻、牡蛎肉、河蚌、水芹菜、莴苣、苦瓜等。

　　主食及豆类的选择。粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、薏米等。

　　肉、蛋、奶类的选择。羊肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。

　　水果的选择。桑葚、草莓、大枣、黑枣等。

　　心理因素导致的早泄较常见。比如进行房事时，心理紧张、生活工作压力都能导致早泄。因此，男性早泄的调理先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度。

　　体育锻炼是一个较好的方式，通过增强体质可较好去减轻早泄症状，且效果较明显。局部的锻炼效果甚微。男性应加强整体的体育锻炼，平时要多运动。具体的运动项目根据个人而定，强度不宜过高，也不宜过低。

　　有的食物按照中医药属性的划分，多属于寒凉之性，如海鲜类。在海鲜类产品中，除鱼、虾、鲍鱼等少数属于温热之性，大部分均是寒凉，如螃蟹、蛤蜊、生蚝等。

　　像螃蟹类海鲜，一不能吃太多，二是吃的时候要蘸着姜汁食用才行，用姜汁的温热制约它的寒凉之气。有的人一吃螃蟹，便会出现胃病，原因是螃蟹的寒凉之性，损伤了胃阳。食用寒性的海鲜易伤害阳气，对早泄患者不利。因此，早泄患者不宜吃。