这几年来，有较多女性朋友常请教孕前应怎样做调理的问题，她们希望尽量让自己更健康，生出健康又聪明的宝宝。
通常来说，受孕前女性的身体健康是决定宝宝强弱和幸福的重要原因。较多人都知道怀孕时，宝宝在肚子里一天胜过肚外一个月。传统中医学中，较早就已建立良好的孕前养生观。
以中医的观点来看，孕前调理分为身、心这两大方面，夫妻双方的身体健康是不能忽视的问题。尤其是女性健康。中医强调的是“致中和，五脏六腑要协调阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。五脏指的是：肝、心、脾、肺、肾，各主掌人体的内分泌系统、呼吸系统、指有形的脏器之器质性疾病，及无形的功能性疾病。中医更提到夫妻心理现象一样影响受孕。受孕后则可能因外象内感影响到胎儿心理发育。
一般感觉健康状况良好者，可在预定怀孕前大约三个月便要调理；假如自觉健康状况不理想者，则当有半年至一年的调理期较为理想。尽量在调理前请中医师就体质作好分析，建议安排好饮食，这因人而异。女性朋友孕前要注意以下这些问题。
充足的睡眠
休息是为了走较远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而，睡眠的需求多寡因人而异，通常睡到自然醒，而醒后不觉得累为准。
生活尽量规律化
一般情况下，起床、睡觉、运动、上班、工作，这尽量做生活有规律的安排。这样易使人心情平静，增加受孕机率，养出脾气好、风度从容的孩子。
摄取营养良好的饮食：
孕妈妈拥有良好的饮食易生出健康的婴儿，而且妊娠时不易出现合并症。
良好的饮食是指：不吃刺激性食物；食物种类要多、要杂、要原味、多变化，平时比较少见的及较多加工的食物不能吃；更不可暴饮暴食。多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气的作用。
一般来说，女性可一边调整一边备孕。对于孕前的身体调养，这时要照顾到母体与胎儿，因此不用过多担心对胎儿的影响问题。中医理论认为，育龄期女性多数由于肝脾肾功能的失调致不孕或孕后胎动不安，因此一般在调理上多以滋肾健脾、舒肝养血、调经助孕为主。
现代女性要承受不少的工作、生活压力，较多人一般处在“亚健康”状态。这些女性虽在医院做检查时发现正常。但自己却觉得不健康，如常出现腰酸腿痛、头晕头痛、烦躁易怒、怕冷怕风、易疲劳、大小便失调等症状。如果存在这些症状，说明已出现体内阴阳气血、五脏六腑功能失调，需进行必要的中医辨证调理，以利于顺利怀孕。