现代生活节奏快，工作压力大，饮食不规律。不管是工作还是学习都比较忙碌，而在忙碌之间如不注意饮食，则容易会患上胃病。节日里，肠胃承受着比平时要多几倍负荷。

节后清肠胃比较必要。注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别要注意多喝水，喝一些白开水或茶水，这样能加快胃肠道蠕动和新陈代谢，减轻肉类食物和酒对肝脏的影响。

胃部保暖

春节后较多地区会下雪降温，气候变得较寒冷，因此要注意胃部保暖，避免受到寒邪侵袭加重肠胃不适。十个胃病九个寒，胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的患者要注意保暖，避免受冷。

改变饮食习惯

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物，不吃过酸、过冷这类刺激强烈的食物。不饮酒，少饮浓茶、咖啡。多吃素菜和粗纤维食物，如芹菜、香菇。

按摩保健

生活中，通过按摩来养胃，饭后将两手互搓，搓热之后以肚脐为中心顺时针进行按摩，这样做能促进肠胃蠕动和消化。

平心静养

胃病发生跟人的情绪、心态相关。因此，要讲究心理清洁，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激。

老胃病养胃宜吃以下食物：

桂圆。以荔枝为美，滋益则龙眼为良。和荔枝性属湿热不同，桂圆能壮阳益气、温胃补脾。

菠菜。味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。菠菜能促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富纤维素，还能帮助肠道蠕动，有利于排便。

胡萝卜。性味甘平，下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。丰富的胡萝卜素能够转成维生素A，可明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。

香蕉。香蕉可入脾经、胃经，中医认为可润便、润肠、降血压，且味甘性平，它也是养肠胃比较好的水果。