女性在月经来临期间要注意自己身体的保暖工作，这比较重要，假如女性在月经期间出现着凉或吃了凉性的食物后，易加重痛经，还有的女性可能会出现小腹痛和腰酸症状，女性要喝一点红糖水或对腹部进行热敷后才能缓解，月经过后小腹隐痛且腰酸，多数是什么原因引起。

　　女性如在月经过后有小腹隐痛或腰酸症状，这类情况多数是妇科炎症而引起，因正常女性在月经期间易出现小腹疼痛和腰酸症状，月经过后这类情况便可能会消失。女性在月经过后出现这些不适症状，说明女性的身体健康存在较大问题，建议要去医院进行专业检查。

　　有时女性在患上妇科宫颈炎或盆腔炎症后易致女性在月经过后出现小腹疼痛和腰酸症状，盆腔炎发生后多数会伴有小肚子疼痛、腰骶部疼痛及腰酸下坠、下腹痛或出现月经紊乱这些症状。女性月经过后出现小腹隐痛和腰酸症状，要考虑是否患上盆腔炎。

　　假如盆腔炎或其他妇科疾病导致这类问题，女性除了要采取必要的治疗外，还要保持私处清洁，防止出现感染，还要每天替换内裤，饮食方面特别要注意，不能吃辛辣或刺激性的食物，避免加重病情。

　　月经前要留意饮食禁忌：

　　月经来潮前不能吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。

　　月经来潮的前一周饮食要宜清淡，易消化，富营养。可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜，水果，要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　月经来潮初期时，女性常感到腰痛、不思饮食，这时不妨吃一点开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

　　月经期要吃营养丰富、易消化的食物，这样比较有利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可保持大便通畅，还能减少盆腔充血，减轻疼痛。

　　平时要注意保暖，夏天在空调屋里不能呆过长时间，温度不要调得低，冷的时候及时披上一件衣服，秋冬季节，温差较大，要注意身体保暖，避免凉刺激，如不坐在凉的地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期不能洗冷水浴。