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胆囊结石预防要留意什么方式

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我们都清楚,长时间如不吃早餐,不但造成胃病,还可能诱发胆囊结石。所以,为了远离胆囊结石这疾病,我们在日常生活中要养成良好的饮食习惯。除此之外,预防胆囊结石还有哪些方式呢?请参考下面介绍。

胆囊结石的预防参考:

生活要有规律,注意劳逸结合,经常参加体育活动、按时吃早餐、避免发胖、减少妊娠次数等,这是不可忽视的预防措施。每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋,可使胆囊定时收缩,排空,减少胆汁在胆囊中的停留。

坚果的摄取可降低患胆囊结石的隐患。健康饮食的脂肪来源,大部分是来自于坚果类。

多吃富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果、鱼类及海产类食物,这样有助于清胆利湿、溶解结石,平时可多吃。

胆囊结石形成的原因比较复杂,但胆汁中成分的改变,尤其是胆盐与胆固醇在胆汁中含量的变化,这是胆囊结石形成的主要因素。正常情况下,这两者在胆汁中保持相对比例关系。

胆固醇是溶解状态,随胆汁排出。假如胆盐过少,或胆固醇较多,两者失去正常的比例关系,胆固醇便处于饱和状态,胆汁中过多的胆固醇便沉淀下来,形成结石。

多补充卵磷脂。卵磷脂能促进脂肪代谢,分解多余脂肪、防止肥胖,富含卵磷脂的食物包括深海鱼、大豆及豆制品等。

一般情况下,假如想远离胆囊结石这病,生活中尽量要吃一些含维生素A和C丰富的食物。当然,除此之外,还要注意饮食卫生。

假如胆囊还有炎症、蛔虫卵、坏死组织及胆色素者,结石便可能较易形成。而糖可刺激胰岛β-细胞分泌胰岛素,胰岛素可能会使胆固醇增加,导致胆汁中胆固醇处于过于饱和状态,使胆囊结石形成。

平常可多吃新鲜蔬果。新鲜的绿叶蔬菜可促进胆固醇排泄。可多吃一些富含维生素C的水果,如橙子、猕猴桃、芒果等。这样可防止胆汁和胆固醇高度中和而形成胆囊结石。


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