高龄女性患上宝宝后，子宫环境变差，这样可能使胎儿发育受影响。早产的机会便可能增加。孕期要注意休息，合理饮食，保持心情愉快。但也不能整天都卧床静养，高龄孕妈可以像其他孕妈一样，正常地做事和生活，还能进行一些舒缓、适量的运动，如孕期保健操、瑜伽、游泳、散步等。

　　关注产前诊断

　　高龄孕妈孕期要进行产前诊断，明确胎儿是否患有神经管畸形、唐氏综合症等异常。为了确定胎儿染色体是否正常，以确保新生儿的健康，高龄孕妈需要进行羊水穿刺或者基因检测。

　　自然临盆

　　高龄孕妈的骨盆和韧带功能退化，产道组织弹性较小，子宫收缩力相应减弱，比起年轻的女性，更易导致产程耽误而引起难产。不过，也不是所有高龄孕妈都不能做顺产，只要骨盆正常、胎儿体型适中、没有妊娠期并发症，便能顺利实现自然临盆。

　　饮食中，钙的需求量要高于孕早期及孕中期，这样可满足胎宝贝牙齿和骨骼钙化的需求。孕妈妈要多吃高钙食物，适量增加维生素D的摄入，以促进钙的吸收。

　　保证优质足量的蛋白质，每天蛋白质的摄入量应比孕中期要多，动物蛋白质的摄入量在一半以上。不要过量摄入高蛋白、高脂肪的食物，避免给分娩增加困扰。

　　饮食中食物宜量少质优、丰富多样、易消化。采取少食多餐的方式，避免体重增加过快。

　　选择优质脂肪。肥肉较多的动物性食物易含饱和脂肪和胆固醇，增加血液黏稠度、升高血压，因此，以瘦肉多的动物性食物为主，烹调油多用植物油。

　　维生素B1不足时，易引起呕吐、倦怠、肌体无力，可影响分娩时的子宫收缩，使产程变得较长，造成分娩困扰。因此，孕晚期饮食中更要注意摄取粗粮。

　　多吃新鲜蔬菜和水果，以增加维生素、无机盐、膳食纤维的摄入，减少便秘的困扰。

　　孕晚期的女性易出现贫血问题，要注意铁元素的摄入量，含铁丰富的食物包括动物肝、瘦肉、禽肉、动物血、鱼等。此外，红枣、红豆、紫米、黑木耳等植物性食物中也含有适量的铁，搭配含维生素C丰富的食物可促进吸收。