产后健康瘦身有妙招
产后妈妈减肥,不能节食,要吃健康食品,重要的是在晚上吃饭时,你只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁。辣妈“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢?
其实有效的减肥方案就在日常生活中,以下介绍几点:
1.吃口香糖。新鲜、有薄荷味的感觉,会让你不太想吃东西。
2.只吃一些低脂肪,你又很喜欢的食物。
3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如一根香蕉,几个橘子等。如果饿了,吃一些,那会让你精力充沛。
4.尝试新的食物。尝试各种东西让饮食丰富、健康。
5.罗列所有想减肥的理由,并且把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时候的照片放在房间各个角落。
6.每周都去食品杂货店,储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分,那么这周你会很成功的.
7.设一些小目标,给自己一些有新意的奖励。
8. 不要乱吃食物,除非写下的食品而且可以解释为什么要吃的。
9.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤,所以当感觉胖时就不再吃了,这很有用。
10. 一定要吃饭。那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食,不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。
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