现代医学认为产后女性的系统、内分泌系统、消化系统、循环系统、呼吸系统、泌尿系统、神经系统等都发生了重大变化，各个系统都需要调整和恢复；中医认为产后女性的身体处在”血不足，气亦虚“的状态。那么炎热的夏季如何坐月子呢？
注意保暖，穿长衣长裤
虽然是夏天，我们也要穿上长衣长裤和袜子。因为生孩子的各个关节都打开，很容易着凉。这是我坐月子大的一个遗憾，没有好好保暖。因为那时天气太热，我经常卷起袖子和裤腿，就着凉了。更痛苦的，因为给宝宝喂奶时没有护好腰，过凉了，后还是落下了腰疼的毛病。现在只要阴天下雨就腰疼，站起来弯不下腰，弯下腰站不起来，好痛好痛。所以，即使是夏天，也一样需要保暖。
多喝白开水
由于产后身体虚弱，即使是寒冬腊月也会出许多的汗，更不说是夏天了，出的汗更多。为了及时补充体内水分，一定要多喝开水，也更容易排毒。
适当饮用红糖水
红糖中的铁含量高，还有多种微量元素和矿物质，能够促进产生恶露的排出，防治尿。不过，喝得过多，会导致新妈出汗太多，体内盐分流失。所以，喝红糖水要适量，一般在产后一周内喝。
用淋浴洗头洗澡
夏天天气炎热，加上产生身体虚弱，出汗很多，一定要注意了外阴部的清洁，好的方式是用淋浴，千万不要用淋浴，那样不清洁。老人们什么都不让干，如果一个月不洗头洗澡，不卫生不说，全身岂不馊了，无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。
天气炎热，可用草席
因为夏天非常炎热，如果把褥子铺在身上下面，简直跟穿在身上差不多，很容易捂出痱子来。好的方式是用草席，草席清凉但也很温和，千万不要用麻将席，很容易受凉。
忌辛辣食物
产生容易便秘，辛辣的东西就更不要吃了。饮食要丰富，多吃些富含植物纤维的蔬菜和瓜果。产生便秘的痛苦俺深深体会过，好痛苦好痛苦，直到产后两个月才恢复正常。
天气炎热，可以适当开空调
夏天天气炎热，因为不能对着风扇吹，可以开空调适当降室温，室内温度好在26度左右。千万要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。
忌大鱼大肉
因为刚生完孩子，肠胃功能还没有恢复，好吃些清凉的食物。如果吃鱼吃肉，好是炖成清汤来喝，这样一来不肥腻，二来营养丰富，而且还促进催奶呢。
忌生冷食物
夏天天气炎热，如果能吃上一口冰激凌，真是太舒服了。即使是我们坐月子的人，吃上几口凉东西，也特舒服。可是我们是肠胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹泻，因为宝宝要喝母乳，千万不要因为贪嘴而影响到妈妈和孩子的健康发。
室内温度不能太高，要经常通风换气
经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。好的方法是，新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。