老年性白内障是指老人由于身体功能衰退或其他因素引起的白内障，需要引起注意的是这种老年性白内障高发，要多注意预防，预防上要掌握，要有专业的预防方式。眼睛的水晶体像照相机的双凸镜，由蛋白质构成，透明而具有弹性的组织，光线可顺利从中通过，附着韧带调节凸度，使光线正好在视网膜黄斑上成像。假如晶体蛋白质部分或全部老化、变硬发生混浊，失去透明状态，物体光线不能从中通过，抵达视纲膜产生物像，这就称为白内障。

预防老年性白内障主要有两方面，首先是避免接触病因，这是基础；其次是采取比较好的保健方式，起到辅助预防作用，下面做相关参考介绍。

防止脱水：在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，引发白内障；而对已发生白内障的患者，脱水使病情加剧。因此，遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗等，都应及时补充水分，满足代谢需要。

摄入足够的维生素C：人眼中维生素C的含量比血液中高。随着年龄的，营养吸收功能与代放机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。应摄入足够的维生素C。维生素C不定期能减弱光线和氧对晶状体的损害，防止视力减退和老年性白内障的形成。

戴深色眼镜：接受太阳光紫外线照射时间愈长，患白内障的可能性就大。夏天，外出时戴深色眼镜或戴檐帽，使眼睛受到的紫外线照射量便会减少。上了年纪的老年人视力下降，如戴上黄褐色太阳镜，可预防白内障发生，还能阻止视力减退。

人在腹泻、大量呕吐、失血、大量出汗、体温长期高于正常未能及时补足体内流失水分时，血液循环量减少，使组织细胞分解代谢产生的大量有害废物在体内积聚，损坏晶体蛋白质，持续时间稍长、次数多便发生白内障。这时要尽快处理失水性疾病，及时补充所失体液，这是预防白内障不可疏忽的环节。

维生素E具有强抗氧化性，可减少氧自由基对细胞的重要成分，如蛋白质、核酸、脂质和糖等的改变和破坏。能减少和防止脂褐质的产生与沉积，保护了细胞膜磷脂成分中不饱和脂肪酸。对稳定生物膜的结构，保持膜结合酶的活力和受体有良好作用。维生素E也可使生物膜发挥正常的生理功能，能推迟细胞的衰老。含维生素E的食品有：有花生米、芝麻、黄花菜、瘦肉、蛋类等。