咽炎是易受空气质量影响的疾病，尤其空气不好、污染比较重时，易诱发慢性咽炎病症。因此，咽炎患者在雾霾天气下，要注意饮食起居和用药的预防，减少外出时间，或外出时，尽量戴口罩。避免方法不当加重咽炎。

抗生素不利病情  

生活中，不少人都认为慢性咽炎是炎症，得用抗生素进行治疗，其实这认识是错误的。患者不可随便用药，即使用药也要在专业医生的指导下使用。滥用抗生素可能致咽喉部正常菌群失调，引起双重感染。

雾霾天跑步可取消

空气污染较重，建议不要外出锻炼，不要进行运动量较大的活动。如果外界污染诱发慢性咽炎等疾病复发，建议选择咨询医生后，再服药处理，这样可抵御致病菌对咽喉的伤害。此外，外出时患者应佩戴口罩减少到人流密集的场所活动。出现呼吸困难等症状时，应及时就医。

盐水有利于清洁 

很多咽炎患者都备有多重含片。无论什么含片都只起到辅助作用，不宜长期应用。此外，咽炎的发生不仅是上火引起，而且寒凉性味的药物长时间服用，对胃及消化系统没好处。这两种药不可长期和擅自使用，日常使用的食盐能呵护咽喉，轻微的咽喉炎用盐水配合药物做诊治。

多吃对咽喉有益的食物

患者时常饮用清凉润喉的饮料，多吃水果，如甘蔗、梨、石榴等。每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃，都可做到生津利咽，修复咽粘膜。

积极治疗引发咽炎的疾病 

当有流行感冒、鼻炎、鼻窦炎等疾病时，由于在位置、生理结构上和咽部存在着联系，假如发病过久，则可能引起咽粘膜炎症，这时应积极做好医治。

避免咽喉刺激

生活中烟酒既可刺激咽喉，又可使机体功能受损，应戒除。例如煎炒、辛辣、腌制、烧烤等食品刺激性较大，慢性咽炎患者要少吃。另外空气寒冷和多尘时，则就刺激咽粘膜。患者要保持居室内空气湿润清洁，用暖气取暖时，注意室内不要太干燥。使用加湿器，睡前在暖气上放湿毛巾，可保持空气湿润，外出时要戴口罩防尘保暖。

科学合理用嗓  

老师、歌手、演员等职业用嗓者，由于用嗓时间较多，假如不注意合理性，随时会感染慢性咽炎，影响正常工作。避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当进行锻炼身体。

我们平时应积极提高身体免疫力，每天适当进行锻炼，以增强咽粘膜抵御刺激能力，这样患病几率就相对降低。