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平时我们要如何防止咽喉炎

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现代人因工作或生活的关系,作息不规律、饮食不规则,晚睡晚起,暴饮暴食,抽烟喝酒等。春季天气变化多端,早晚室内外温差大,多数会出现鼻塞、打喷嚏等现象,易发生过敏性鼻炎,进而引起咽痛、嗓子不舒服等症状,而人体免疫力下降和生活习惯改变,都易引起或加重咽喉炎。

工作压力大的人群,当春季来临时,长期在高压下工作。节假日后又得马上投入繁忙工作中,精神紧张,使得身体抵抗力下降,多数缺乏运动,处于亚健康状态。加上春季气候的影响,一不注意,就易患咽喉炎、过敏性鼻炎、扁桃体炎等疾病。

慢性咽炎属脏腑阴虚,虚火上扰,医治时以疏风清热、润喉利咽、滋养肺胃、生津益气、利咽通窍等辩证施治为主。建议这段时间,应调整作息情况,少熬夜,保护咽喉。少吃或不吃刺激性食物,多喝温开水,少烟少酒,放松心情,保持规律生活及良好的卫生习惯。

很多咽喉不适患者或多或少出现鼻部不适表现,鼻子主要有通气、加湿和过滤空气中的粉尘等作用。假如鼻子不通,呼吸不畅,患者自然会张口呼吸。这时,空气中的粉尘会进入口中,从咽喉部直接进入到肺,空气没经过过滤,粉尘则刺激咽部粘膜,自然会出现咽喉干痒及异物感等症状。

预防咽喉炎的参考措施:

适量参加体育活动,增加体质与抗病能力,减少烟酒刺激。

戒烟酒。烟酒既可刺激咽喉又可使机体功能受损,应戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

常饮用清凉润喉饮料和进食水果,如梨、石榴等,每天用盐水漱口,还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

避免用嗓过度或大声喊叫,注意休息,减少操劳,适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极医治,若鼻咽部、口腔有疾病存在,要及时诊治。

注意口腔清洁,坚持早晚及饭后刷牙,需纠正张口呼吸的不良习惯,避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚用淡盐水漱口,漱口后可再喝杯淡盐水,预防感染。

 

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