夫妻房事应注意的事项

      1、夫妻房事切忌过于频繁，次数上要确定，避免造成过度性事。新婚期，夫妻性健康随着年龄变化，性要求也比较迫切，应体恤节制。正常的青年男女，婚后早期一般每周有4次左右房事，但体质较差的人，房事的时间应长久一些，次数也相应减少些。终究间歇多长时间要看夫妇俩人的年岁、体质、心理模式、动机等。还要加上情感以及疲软程度等因素。

      2、器官要清洁。不论男女都要延续外器官的清洁。除定期洗澡外，也要用温水清洁外器，每次房事前后，各自清洗一次。这样，男性可预防包皮炎，炎；女子可预防器官炎症和泌尿系统溃烂。房事后，男女方应尽快排尿一次，有益于将排入膀胱内的细菌排出来，缩减溃烂风险。>>>遇到相关健康问题应注意，点击此处，尽快在线咨询

      3、身体劳累期间不宜进行房事。两者或一方感到身体劳累时，要确定休憩，让精神和体力得到恢复。这期间进行夫妻房事则是难受的，男性在过度劳累时过房事，非但性快感会减削，房事后疲软度也可能加重，次日可能会出现头痛、头晕、上班无干劲，腰酸腿重等；女方过度劳累，对夫妻房事可能会形成性寡情或性可恨等。

      房事后可放松心情  >>>遇到相关健康问题应注意，点击此处，尽快在线咨询

       房事后，男人会想睡，全身充满了疲劳感与虚脱感，有些人甚至疲劳感难消除。不过，这种疲劳感与其说是来自肉体，还不如说是属于神经性的。房事后，感到疲劳的男性大都是瘦弱型、低血压，内脏有下垂的倾向。因为射精后，恢复较迟。为了去除疲劳，多数想睡觉，却难以成眠，结果可能致睡眠不足，体力减退。因此，完事后，不要马上睡觉，这时要稍微花一点时间，使身体恢复到日常生活状态。可看看电视、听一听音乐、或进行淋浴等，这样对消除疲倦起到帮助。

      调整生活各种作息  >>>遇到相关健康问题应注意，点击此处，尽快在线咨询

       改善激情后的身体疲劳，从调整作息着手，而非盲目进行壮阳，可考虑从饮食着手，实在无法改善，就要找专业医师做诊断，这样可专业了解身体是否有疾病，改善房事后体力不继等现象。一般情况下，较多人想着怎样通过食补，希望能补回来，甚至怀疑需要壮阳，但只喝补汤并不是恢复体力的必要条件，休息才是优先选项。

       人在房事后都要进行适当的休息，这样才可恢复体力，因此晚上进行房事，以便事后好睡一觉。健康的年青人若不是过度房事，睡醒后会消除疲劳；而中老年人则在房事后虽经一晚休息，次日仍可能会有倦意；体弱者或有疾病的人房事后疲劳更明显些，以致腰酸背痛，头晕及脚步虚浮。>>>遇到相关健康问题应注意，点击此处，尽快在线咨询

      睡前做下背骨伸展运动

       房事后，尤其在睡前，做一做背骨伸展运动。起立，如强调倒S字型的脊柱一样，把意识集中于后头部和背肌，一边进行腹式呼吸，一边用力将力量贯注于背肌，维持背部向后突出的姿态。腰椎向前，后头部朝后，将精神集中于此，用力拉扯。

       生活上，夫妻频繁激情自然让身体感到疲劳，如男性自觉体力不比从前，易疲倦，可先减少房事频率，配合充足睡眠与均衡饮食，再观察自己体能状况。

       假如情况还是不理想，可配合服用一些能够调整人体消化吸收功能的食品。中医上一般认为“脾主肌”，意即食物营养与精华的运输及吸收，与全身肌力、体能的恢复与增进息息相关，照顾好脾胃，加上充分睡眠，精神自然充沛。