很多人都清楚,如果饥饱不均会对胃形成较大影响,饥饿时胃中便空,胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶易伤害胃壁,导致急、慢性胃炎或溃疡发生。暴饮暴食使胃壁过度扩张,食物在胃中停留时间较长,易造成急、慢性胃炎或溃疡,甚至发生急性胃扩张和胃穿孔。
戒酗酒无度
酒精使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡。长时间饮酒还损害肝脏,引起酒精性肝硬化,胰腺炎的发生与酗酒有关,这些损害反过来又加重对胃的伤害。
戒浓茶咖啡
浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂,通过神经反射及影响,使胃粘膜发生充血、分泌功能失调、粘膜屏障破坏,促成发生溃疡病。
戒嗜烟成癖
吸烟会引起胃粘膜血管收缩,使胃粘膜中的前列腺素合成减少,前列腺素是胃粘膜保护因子,它的减少使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,嗜烟成癖是引起各种胃病的主要诱因。
细嚼慢咽有利于食物消化,进食时狼吞虎咽,食物未经充分咀嚼,势必增加胃的负担。细嚼慢咽时唾液分泌增多,在保护胃粘膜的作用,避免不良刺激物对胃粘膜形成影响。
日常要少吃对胃有刺激性的食物。如辛辣、生硬、过热、过冷、粗糙和不易消化的食物,这些要避免。讲究饮食方式,做到细嚼慢咽,定时定量,不暴饮暴食。
生活中,我们要注意做到营养平衡,及时纠正蛋白质和维生素缺乏。饮食中可选择高蛋白食物和高维生素食物,如瘦肉类、禽蛋类、及豆制品类、水产类、蔬菜、水果、粗粮等,可防止粘膜病变。
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