耳鸣是指病人自觉耳内鸣响,如闻蝉声,有的如潮声。耳聋耳鸣的发生与人体缺乏微量元素有关。特别是缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,都可能使听觉细胞功能受损,致听力下降。
患者每周喝一些紫菜汤,这样能保持人体需要的铁含量。汤中再加一个鸡蛋会更好,鸡蛋有利于铁的吸收。
含铁较多的食物还包括虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。因此一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物,对预防老年性耳聋耳鸣都能起到良好帮助。
保护耳朵便要多吃新鲜绿叶蔬菜、黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素C、E较多,可改善末梢血流量,保护内耳。保持耳部小血管的正常微循环,不妨吃一些黑木耳和韭菜。
此外,生活上要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇较多、纤维素过少的食物。这些食物可能都会引起高血压及动脉硬化,促使内耳血管病变,加速老年人耳鸣、耳聋发展。
老年性耳鸣护理:
搓掌法。坐定搓掌心五十次左右,趁掌心热时紧按双侧耳门。如此六次左右,连做两三日,治疗时要心情淡然清净,方能奏效。
屏气法。定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒睁双目,使气窜入耳窍,直至感觉轰轰有声为止,每日数次,连做两三天。
老年耳鸣患者,除了相关方式之外,还应注意平日饮食,减少摄入饱和脂肪和胆固醇,这样能提高耳部血循环,预防老年耳鸣。
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