坐骨神经痛通常是因长时间保持一个姿势，不运动而致。上班族易出现这种病症，日常生活中，很多人对于坐骨神经痛没去正确认识，以至于出现此病时不引起重视，引起严重后果。坐骨神经痛较重时会引发一系列并发症，大家要及早做好预防和医治，下面具体介绍下坐骨神经痛诱发的问题及预防参考。>>>>看坐骨神经痛，请留意乌沙疼痛科，网上咨询、预约方便，免去患者排队挂号时间

坐骨神经痛可引发的疾病

（1）腰部神经受压：腰椎椎体后缘的骨刺，连同膨出的椎间盘的纤维环、后纵韧带和创伤反应引起的水肿或纤维化组织，在椎间盘的节段平面形成一个向后方或侧后方突出的混合物，结合后方肥厚的黄韧带，可对局部的腰神经根形成直接的刺激压迫。

（2）腰椎间盘退变，椎间隙狭窄：时间一长，劳损因素的进一步作用，整个腰椎可出现广泛的椎间盘膨出或突出、椎间隙狭窄、椎体缘的骨刺形成、关节突增生肥大、黄韧带肥厚、脊椎骨之间不稳定等表现。>>>>长安地区患坐骨神经痛该去哪里检查？请咨询

（3）腰椎僵直：腰椎的骨刺可长在椎体上下缘的前后部分以及关节突关节，腰椎的骨刺在刺激下逐渐增大，可使脊椎骨之间的活动度减少甚至僵直，这样可致邻近的脊椎骨之间的活动度却代偿性加大，使其椎间盘及椎骨间关节退变程度加重。

（4）腰椎管狭窄症：在腰椎，椎体前缘的骨刺一般也不易引发症状。关节突关节的骨刺、结合黄韧带肥厚、椎间盘突出，以及椎体之间的不稳定，可致腰椎管狭窄症的症状，严重者可出现腰椎的退变性滑脱。>>>>请点击进去，让健康咨询师告诉患者有坐骨神经痛怎么办

预防坐骨神经痛的运动参考

（1）预防坐骨神经痛。沿墙滑动，靠墙站立，双脚分开与肩同宽，然后下滑，蹲伏，膝部弯曲约九十度。从一数到五，然后上滑。重复约五次。

（2）抬腿，平躺于地板上，双臂置于两侧。轮流抬起每个脚后跟，使脚后跟抬离地面约10到20厘米。与此同时，腿保持伸直状态。坚持直到不舒服为止，可重复多次。

（3）预防坐骨神经痛。抬高臀部平躺在地板上，屈膝，使得脚平放在地面上。然后抬起臀部，胃肌绷紧。重复多次。

坐骨神经痛患者要注意日常生活中的保健，不单依靠医生的诊治，这样是远远不够的，希望患者能通过相关运动帮助大家做好辅助医治。另外，日常生活中要保持良好的坐姿，尽量避免坐骨神经痛，注意饮食方面的调节。