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皮肤干而发痒是怎么回事

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皮肤干燥的情况下,皮脂腺和汗腺分泌功能会出现减退,这样便会使皮肤含水量减少,缺乏皮脂滋润,加上周围环境因素刺激,则会使皮肤发生干燥、发痒。患者对此不可大意。

皮肤是人体的天然外衣,一般由外至内分表皮、真皮和皮下组织三大部分,而表皮又分角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层。皮肤外层的角质层,于皮肤屏障功能的完整起到重要作用。

角质层上面有一层皮脂膜,这是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜,皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子,对皮肤起保湿作用。角质层和皮脂膜可防止皮肤水分的丢失。

皮肤干痒宜吃这些食物:

坚果

坚果富含维生素E,这是有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑,可有效阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

鱼类

鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

鳄梨

鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃,或者直接拌沙拉吃。

此外,还可适当吃一点鲜枣。鲜枣含有比较多的维生素C,它是有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色便变得较黑。平时多吃些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,这样能使沉着的色素斑减退或消失。


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