对于结了婚的男女来说，因各种原因，造成不孕不育的情况越来越多。有的夫妻备孕，妻子很久都没有怀上宝宝，男方一般都会将责任归于女方。其实，孕育方面，较多问题也许正是出在男性身上。不育问题一般发生在白领男性身上居多，有的不良的生活习惯都会影响男性精子质量，导致不育现象发生。

　　男性上班族使精子质量变差的行为：

　　久坐不运动

　　对于利用电脑工作的男性来说，一坐一整天，这是家常便饭的事。长时间坐着易压迫会阴部，会阴部有睾丸、前列腺有精囊，特别是坐软沙发，局部会阴部血液循环受阻，局部温度升高，精子对温度比较敏感。

　　应酬多，烟酒多

　　对于上班族，应酬是离不开的。因此抽烟、喝酒也成了家常便饭，烟草中所含的铬和尼古丁，影响了精子的数量，精子的畸形率也高出常人。而酒精对精子有比较大的杀伤力。

　　偏食或饮食不当

　　很多男性对食物都比较挑，仅吃自己喜欢的食物，或由于工作原因，不按时吃饭，随便吃一点，这些现象较普遍。一旦摄入的食物中缺乏精子的生成过程中所必须的两种元素——锌和硒，精子便无法生成与成熟。

　　缺乏锻炼

　　有的人工作了之后会发胖，这跟上班族的习惯有关。通常上班族除了工作时间便是休息、娱乐，较少会有男性去锻炼身体，因此肥胖是自然而然的事情。男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，从而妨碍精子的生成。

　　熬夜习惯不改

　　不管是因娱乐还是因工作，熬夜是上班族较多见的现象，人体的内分泌其实跟着生物钟进行。生精一般是在夜间进行，如果此时间段得不到足够休息，使生物钟紊乱。长时间下去，易造成精液产生有困扰。

　　睾丸是一个对温度比较敏感的器官，它的工作温度要比正常体温低一些。如果睾丸长时间处在一个温度过高的环境中，便可能会影响睾丸的生精功能，精子的质量和活力都可能受到影响。比如长时间穿紧身内裤、牛仔裤、泡温泉等，都影响到睾丸的温度，也会影响到男性的生育能力。