男性少精症患者饮食要多吃含精氨酸的食物，精氨酸有利于男性精子生成。一般含精氨酸丰富的食物有山药、海参、墨鱼、章鱼、南瓜等。少精症患者日常饮食中应注意相关饮食问题。

       适当进补。我们都知道，人参是进补良药，有增加精子制造量和活动频率的作用。而韭菜有温肾助阳的功效，假如在酒中浸泡效果俱佳。而洋葱、大葱具有强精功效。

       少精症患者可增加矿物质，尤其是微量元素的摄入量。人的睾丸，前列腺、精液本身都含有较高浓度的锌，锌的长期摄入不足，可能会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，可适当多吃些牡蛎。

       适当增加富含性激素的食物摄入。如羊肾、鸡肝等，可促进精原细胞分裂和成熟，对生精有益处。摄入一些可提高性欲和增强男性性功能、辅助少精症的食物，例如巧克力、鱼子酱及肉类等。

       尽量多食用富含维生素、微量元素锌的食物，如奶制品、黑豆、黑米等。锌元素有助于促成精子生成，还具有保护精子不受破坏的作用。维生素是人体不可缺少的物质，有提高男性身体素质，改善性欲低下作用。

       养成合理的健康饮食习惯。少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂的食物。水果、蔬菜在食用前要清洗，不能用泡沫塑料饭盒装饭菜或加热食物，少吃快餐。尽量不抽烟、少喝酒。

       注意安全，避免骑跨伤。轻伤不代表对精子生成没影响，即使轻伤也要尽早做专业治疗。养成良好的个人卫生习惯，预防影响男性生育能力的病症，如流行性腮腺炎等。

       起居有常，规律生活，保持健康体魄，远离肥胖。规律生活不仅能改善少精的症状，有助于帮助男性远离疾病困扰。常参加一些体育锻炼，能提高机体抵抗力，避免疾病发生。

       阴囊降温。睾丸中的曲精管是精子生成场所，对温度变化敏感，阴囊部过热会抑制精子的生成和成熟，造成精液中精子数量减少或活动能力降低。少精症患者应尽量多穿裆部宽松的内裤和外裤，不要热水浴或蒸汽浴等，预防阴囊部温度过高，影响睾丸生精功能。

       饮食护理。少精症患者宜多吃含精氨酸食物，精氨酸有利于精子的生成和代谢，含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、南瓜、西瓜等。可多吃动物肝脏、蛋类及贝类等海鲜食物。