1、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
5、喝豆浆时,不要加鸡蛋和糖,也不要喝太多。
6、空腹时不要吃蕃茄,好饭后吃。
7、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。
8、睡前三小时不要吃东西,会胖。
9、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压,糖尿病等疾病。
10、刚出炉的面包不宜马上食用。
11、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
12、天天喝水八大杯。
13、每天十杯水,膀胱癌不会来。
14、白天多喝水,晚上少喝水。
15、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。
16、多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
17、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
18、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉、樱桃。
19、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
20、佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
21、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
22、服用胶囊应以冷水吞服(可以个吃),睡前30分钟先服药,忌立即躺下。
23、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
24、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
25、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
26、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。
27、苹果:机车族,瘾君子,家庭主妇的常备良药。一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是健康的做法。
29、女性不宜喝茶的五个时?月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
30、抽烟:关系大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。
31、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
32、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。
33、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。
34、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。
35、食物中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
36、不抽烟、拒吸二手烟。
37、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。
38、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
41、每天摄取均衡的饮食,不过量。
42、保持规律的生活与运动。
43、保持轻松愉快的心情。一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。
44、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。(FT,这东东也有人吃?!)
45、饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。
46、喝豆浆时,不要加鸡蛋和糖,也不要喝太多。
47、空腹时不要吃蕃茄,好饭后吃。
48、早上醒来,先喝一杯水,预防结石。
49、睡前三小时不要吃东西,会胖。
50、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易罹患高血压,糖尿病等疾病。
51、刚出炉的面包不宜马上食用。
52、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边。
53、天天喝水八大杯。
54、每天十杯水,膀胱癌不会来。
55、白天多喝水,晚上少喝水。
56、一天不要喝两杯以上的咖啡,喝太多易导致失眠、胃痛。
57、多油脂的食物少吃,因为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡。
58、下午五点后,大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
59、10种吃了会快乐的食物:深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低牛奶、鸡肉、樱桃。
60、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
61、佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
62、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
63、服用胶囊应以冷水吞服(可以个吃),睡前30分钟先服药,忌立即躺下。
64、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
65、掉发因素:熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
66、帮助头发生长:多食用包心菜、蛋、豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
67、每天一杯柠檬汁、柳橙汁,不但可以美白,还可以淡化黑斑。
68、苹果:机车族,瘾君子,家庭主妇的常备良药。一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
69、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌,尽早戒烟,才是健康的做法。
70、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
71、抽烟:关系大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌,也与膀胱癌有关。
72、饮酒导致肝硬化,引发肝癌。
73、吃槟榔会导致口腔纤维化,引发口腔癌。
74、食物过于精细,缺乏纤维,含大量脂肪,尤其是胆固醇,会引发胃癌。
75、食物过于粗糙,营养不足时,导致食道癌、胃癌。
76、食物中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
77、不抽烟、拒吸二手烟。
78、适量饮酒,不拚酒,不醉酒。
79、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
80、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
80、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
81、每天摄取均衡的饮食,不过量。
82、保持规律的生活与运动。
83、保持轻松愉快的心情。 乌沙医院温馨提示:以上仅供参考。
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