气血是生命的根本，人体别的东西都是围绕着气血而运行。气虚血虚是现代人的通病，不仅是女性常见的问题，现在不少男人一样会出现气血不足的情况。中医认为气与血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质，也是人体健康长寿的物质基础。

气血运行于经脉中，滋润着五脏六腑、四肢百骸，人之所以有生命，能维持正常的生命、精神活动，能健康长寿，正是因为气血在发挥着正常的生理作用。

气血不足症状：

面色萎黄

脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

头晕耳鸣

大脑的功能需要依赖气血的补养，并且精血、精气之间可以互生互化。如果气血不足，不能上充头目，导致肾精亏虚，头晕耳鸣。

视物昏花

肝开窍于目，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。

健忘心悸

心主血脉，又主管这人体的精神活动，心的气血不足则会心神失养，长表现为心慌气短、健忘。

皮肤粗糙

气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。

中医气血调养参考：

1、调脾胃

脾胃的健康是保持气血充足的主要问题，首先脾胃是气血生化之源，同时血液通过脾胃运化生成。它能够有效统摄血液，所以想要调养气血充不足，首先应当重视调理脾胃。

2、远寒邪

血得温则行，因此想要保持气血充足，首先应当保持身体的温暖，寒邪入侵会导致瘀滞、经络不畅，因此引发关节病变，肠胃不适，这些情况都是气血不足的主要症状，想要有效调理，首先应该避免身体受凉。

3、养肝血

中医认为肝藏血，有助脾胃运化，同时又是调养气血的根本所在。因此在我们身边，容易发怒的朋友大多数都可能伴随气血不足的情况，一般是由于情绪影响损伤肝脾，导致的气血损伤，因此想要调养气血除了应当调养脾胃以外，还要注意调养情绪。

4、适量运动

运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。

气属阳，主动；血属阴，主静。两者都源于脾胃化生的水谷精微和肾中精气精血，血液的生成以水谷精微为原料，须经“气化”才能变化成赤血，血在经脉中不停运行，有赖于“气”作为它的动力。气血不和，百病乃变化而生。气血周流不休，才能内溉脏腑，外濡腠理；气血奉养周身，才有精气神的产生并发挥正常的生理功能。

乌沙中医科：

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