中医认为,机体由气构成。身体有寒实际上是气机偏于静止,活力不足的表现。体寒的人较怕冷,手足冰凉。脾胃有寒,不敢吃偏凉的食物,常会出现腹痛腹泻;肾有寒,除腹泻以外,还可能会有小便清长;肝有寒,可能气逆产生呕吐感。
易受寒习惯参考:
忽冷忽热
频繁出入空调房,天气突变时没及时增减衣物,多数属这种情况。寒气在体内累积,会引起肾虚、关节炎、长痘、长斑等问题。
秋冬换季时,天气忽冷忽热,早晚温差大、寒气重,很多人后知后觉,依然穿着单薄的衣衫,致寒气入侵。建议秋冬时勤看天气预报,外出多带件衣物,便于增减,外套一定要过腰过腹,利于腹部保暖。
爱喝凉水
贪吃冰凉生冷食物,相当于在体内开了个“冷库”,长此以往,寒邪会在体内安营扎寨。
一年四季应以温开水为主要饮品,天冷时还应通过饮食祛寒,葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热的食物都可排寒。生姜内包含的辛辣和芳香成分,有重要驱寒、发汗、止呕、解毒等功效。人体在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后,泡上一些姜汤饮服,可驱散寒邪,增进血液循环。
鞋底过薄
鞋是可接触地面,如鞋底太薄,凉气自然进入人体。因此,应选择有厚度,且以牛筋、橡胶材质为鞋底的鞋,并垫上鞋垫,隔凉效果好。脚易出汗的人,随身备一双袜子,出汗脚凉后及时换上,每天晚上尽量要用热水泡脚,保暖活血。
此外,较多爱美女性,天气转凉时还穿着单鞋,有的甚至露着脚背,即使鞋底够厚,寒气依旧会从裸露部分入侵,这时应选择包裹住脚面及脚踝的鞋。
衣服没干透
半干不湿的衣物将湿气带入体内,埋下风湿病隐患。没干透的衣服还是细菌温床。因此,洗衣服后应尽量先用洗衣机甩干,晾在通风处。在气候潮湿的南方,可用熨斗、电风扇、暖风机等加快水分蒸发。
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