流产对女人而言，带来较多的是身体的困扰。生活中，既然不能避免流产，那经历过流产的女性便要学会吃，让自己的身体较快去恢复。通过吃，能为身体补充所需的营养，营养充足后，身体的各大器官才能发挥自身功能，正常运转。

　　女性流产后适宜吃的食物：

　　（一）红糖

　　红糖是女性恢复元气的好食物，对于流产后的女性来说，是调养佳品。红糖中含有的铁质份量重，维生素的种类和矿物质都不少。女性流产后喝一些红糖水，有助于女性们补血，而且还能促进恶露排出，让女性身体更快恢复。

　　（二）莲藕

　　莲藕除了营养丰富之外，还有益于祛淤生新、化淤行血的效果。刚流产的女性，身体内有一部分脏血残留，不及时排出则可能会影响到健康。所以，建议这时吃一些莲藕，帮助身体清除体内残血，降低对身体的伤害。此外，刚流产之后体质虚弱，消化功能挺差，吃一些莲藕有助于改善食欲，促进消化。

　　莲藕虽好，为了身体健康，饮食中应注意一些禁忌。如不能与大豆同煮，因莲藕含纤维素多，大豆含铁质多，纤维素则可能影响铁质的吸收，两者不宜同吃。

　　（三）鸡蛋

　　较多女人在坐月子时一般会食用鸡蛋，因含有较丰富的营养，蛋白质含量高，还有不少矿物质，摄入身体之后易被消化。对于流产后的女性来说，吃鸡蛋补身体比较适合。

　　流产后，女性的身体和刚生产后的情况差不多，属于处在虚弱的状态，为了吃进肚子里的食物更好地被吸收，自然要吃易消化的食物，比方说鸡蛋。所以，为了让身体更好恢复，女性在流产之后要适当吃一点鸡蛋，建议食用蒸蛋，因为鸡蛋蒸出来，味道更鲜美，而且更易促进消化。

　　为了身体健康，吃鸡蛋时女性还要注意相关禁忌。吃鸡蛋不能和红薯、柿子、鹅肉等一块吃，否则易出现腹痛、腹泻这些问题，还可能损伤元气。

　　流产后女性饮食禁忌参考：

　　流产后身体比较虚弱，此时吃油腻的食物，则会致身体消化不良，使营养无法被身体吸收，只堆积在身体里，导致身体严重走样。所以，流产之后女性要忌口肥肉、动物油脂。

　　刚流产的女性，身体状况要比平时虚弱得多。辣食刺激性较强，这时假如吃的话，易造成下身器官出现充血问题，使月经量变多，易造成女性失血过多。