产前抑郁不管对孕妇还是胎儿来说都比较危险，产前抑郁的表现形式较多，但多数集中在精神。孕妇会比较情绪化，易发怒或烦躁，但更多时候会出现莫名其妙的哭泣。请参考下面介绍。

　　睡眠困难或是睡眠过多，而且过度或是从不间断的疲劳。暴饮暴食或是不想进食，总是觉得生活没有希望，总是很沮丧，情绪的起落来得很快。

　　防止产生抑郁参考：

　　接受变化

　　接受变化，身体的变化，生活现状的变化，家庭关系的变化，而这些变化并不是只有糟糕的一面，也绝不是永远不变的状态。

　　沟通

　　第二是沟通，期望与准爸爸沟通，怀孕带来的各种感受与准爸爸沟通，各种感受用语言表达出来，易获得家人的理解和支持，减少因发脾气而带来的长时间的内疚感。

　　更深的觉察

　　更深的觉察。怀孕是一件可能会激发女性早期创伤的事，照料孩子是一件高情感投入的事，而在孩子的成长过程中，可能在高质量的情感回应方面有所缺失，以致于成为母亲时，使有的女性感觉到恐慌。

　　知道个人期望

　　觉察自己的期望，如对准爸爸的期望，期望准爸爸怎样的陪伴、照料，以及要准爸爸承担怎样的责任，当期望得到关注时，准妈妈会变得比较开朗，这对抑郁是一种治疗。

　　孕妇要及时调整自己的心态，做好即将成为一个妈妈的准备。出现消极思想时要注意及时调节，可出去散心或听音乐来放松心情。有时不去思考或纠结便能减少相关烦恼。

　　善于分享心事。较多孕妈妈觉得自己不健康，担心个人的饮食、生活习惯会对宝宝健康造成影响，每天都过得小心翼翼，把自己弄得神经兮兮，精神高度紧绷。

　　不要让患者自己一个人独处，不同时间可找不同的朋友、家人陪伴身边，聊天逛街都可以，让患者没有太多时间胡思乱，转移相关注意力。

　　产前忧郁症伤人又伤己，因此孕妈妈要避免此疾病发生。做好产前忧郁症的预防，孕期时多注意一下压力的释放，学会自我调节。家属应多关爱孕妇，防止出现产前抑郁症。