冬天到了，很多地方变得寒冷而干燥，让人很不适应，孕妇体质较弱，过冬更要注意孕期保健。我们一起来看一下准妈妈安全过冬的的注意事项吧。


 
　　注意防止感冒。
　　冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，由于孕妇的身体特殊，抗病能力低下，有一定的易感性。一般情况下，孕妇在冬季病毒感染次数越多，症状越重，病程越长，对胎儿的不良影响也就越大，发生畸形儿的可能性也就越高。
　　开空调取暖需通风
　　天气转凉，孕妇在房间里开空调取暖时，一定要给门窗打开一些缝隙，保持房间通风，使空气循环。
　　如果长时间紧闭房门打开空调取暖，空气不流通，容易造成孕妇缺氧，“孕妇缺氧后，直接影响胎儿宫内缺氧，严重可影响胎儿大脑发育，导致胎儿生长发育缓慢。”
　　对于睡觉取暖的电热毯，医生也不建议睡觉时使用，“电热毯是否有辐射还没有一个确切的定义，我们一般不建议孕妇睡觉时使用，如果睡觉前先打开电热毯，睡觉时关闭，是可以的。”


 
　　饮食忌辛辣，以免加重便秘
　　孕妇怀孕，从中医的角度来说，是阴血下聚，要注意保宫养胎，“孕妇容易阴虚火旺，在饮食方面清淡一点，多吃一些益气健脾的食物，如炖汤加一些沙参或山药。”
　　对于火锅已融入日常生活的重庆来说，天冷吃火锅是一个通过饮食刺激取暖的选择，“火锅里面有很多添加剂，对胎儿不好。”袁医生并不建议孕妇吃火锅，而且由于女性怀孕后，下腔静脉在后期血液循环降低，容易引起便秘，或者痔疮，“这个时候再吃火锅，或者辛辣食物，会加重孕妇便秘或痔疮风险。”


 
　　天冷锻炼时间早10晚5
　　怀孕时，肚里的胎儿需要母体供给营养，孕妇钙质流失比较严重，对钙的需求量增大，除了医生指导下开的补钙药物，孕妇还可在天气晴朗时，多晒晒太阳，“阳光中的紫外线使人体产生维生素D，可促进人体钙的吸收。”
　　在天气较冷的秋冬季，医生建议孕妇运动不要太早或太晚，“早上10点和晚上5点是较佳运动时间。早上太早，阳光没出来，植物还未进行光合作用，空气中的氧气含量不高，空气质量不好。到了晚上，温度较低，孕妇容易受冷感冒。”


 
　　适量的运动适合怀孕正常状态的孕妇，如果孕妇前置胎盘，医生反而不建议孕妇运动，应该卧床休息。孕妇运动前还是需要根据医生的评估和指导，不要盲目。
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