哺乳期女性要护理好奶水，注意不能吃影响奶水分泌的食物。哺乳期女性不能食用油炸薯片、蛋糕，这类食物含热量较高，缺乏营养且不易消化，分泌的奶水易影响到宝宝消化。此外，哺乳期女性忌吃以下食物。
 
易致回奶的食物
韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用，所以不要吃。
 
寒性食物
性寒凉的蔬菜、水果、肉类，哺乳妈妈尽量少吃，易引起宝宝腹泻。
寒性蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等。
寒性肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼。
寒性水果：梨、西瓜、柑橘等。
此外，橙子、洋葱可能会引起宝宝拉肚子、胀气。
 
辛辣性食物
产后一个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。这类食物易上火，致哺乳后，宝宝出现口舌生疮、大便秘结等不适。哺乳期女性为了宝宝的健康，不能吃这些食物：过于油炸和肥腻的食物、寒性食物、易致回奶的食物、辛辣性食物。此外，妈妈还要避免吃造成宝宝过敏的食物。
 
巧克力
较多女性爱吃巧克力，认为巧克力能补充营养。对于哺乳期的妈妈来说，吃巧克力时，得严格控制量。过量食用巧克力，可能会使宝宝身体里的可可碱堆积，影响到心脏和神经系统。
 
冰镇水果
冰镇水果在天气热时食用，可开胃健脾，哺乳期不能吃的食物。产妇吃了这样的水果，不仅会导致腹泻，宝宝腹泻的可能。
 
香烟和烟草
哺乳期，尼古丁可能较快出现在乳汁当中，被宝宝吸收。尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈要戒烟，避免吸入二手烟，这一样比较重要。
 
茶水。哺乳期不能喝茶水。产妇喝茶会导致茶水通过乳汁被宝宝吸收，这样会造成宝宝爱哭、睡眠质量不好及发生肠痉挛。